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我们身体是一个十分神秘的世界，它外有五官肤发，内有五脏六腑和14条经络和400多个穴位。不要小瞧了这些经穴的作用，它们就是我们与生俱来的“大药房”，合理使用可以为我们祛除许多疾病。当然，想用它们来除湿热也是可以的，因为很多穴位都是为了帮助我们祛除湿热而准备的，如胃腧穴、脾腧穴、手三里、中脘穴、阴陵泉穴等，随手拈来，就能收到十分理想的效果。
脾腧穴是人体外散脾脏湿热之气的“大枢纽”，它可以将脾脏的湿热之气输送至膀胱经中，并通过膀胱的作用排出体外。因此，大家可以常用它来强健脾胃，从源头除湿热。
正如金元著名医家李东垣在《脾胃论》中说的那样：“内伤脾胃，百病由生。”脾胃虚弱是一切疾病产生的根源，同时也是湿气及湿热产生的根源。想要从源头上除去湿热，强健脾胃是关键。强健脾胃来防治湿热的方法很多，除了注重日常饮食和加强运动之外，经穴的使用也是较为理想的一个方法。当然，我们的身体里有14条经脉，400多个穴位，用对经穴是非常关键的。对于防治脾胃中的湿热，位于我们身体背部的脾腧穴是个十分重大的穴位，用好了它就可以强健脾胃，从源头除去湿热。
具体地说，脾腧穴是太阳膀胱经中的一个穴位。说到这里，有人可能会提出质疑了，从它的名字来看，脾指的是脾脏，那么为什么脾腧穴不在脾经上，而跑到膀胱经上去了呢？这就要从那个“腧”字来解释了。腧，相当于“输”，也就是说这个穴位有输运、运送的作用。中医经络养生理论中，膀胱经就像人体的一个散热器，脾脏的湿热之气可在这里冷降成水液，并顺着它下行流入膀胱中，并经由膀胱的作用排泄于身体之外。脾腧穴就是说这个穴位可以将脾脏的湿热之气输送至膀胱经中。
简单地说，脾腧穴就是人体组织中一个专门负责外散脾脏湿热之气的“大枢纽”。只有它畅通无阻，人才可以免受湿热之苦。所以说，想要强健脾胃，从源头除去湿热，使用脾腧穴是一个非常有效的方法。如经常对它进行按摩就很好。
【取穴方法】被按摩人采取正坐或俯卧的姿式，按摩的人在他的背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸（食指、中指、无名指、小拇指并拢，其宽为3寸，取其一半）处取穴。
【按摩方法】1.利用拇指指尖或指腹，或筷子头、按摩棒等，以被按摩者能承受的压力，按压脾腧穴3～5秒钟。
2. 停2～3秒钟之后，又继续按压。
3. 重复此动作3～5次。
4. 将手掌放于上腹部，手掌紧贴皮肤，以适当的压力先自右向左平推20～30次。
5. 再从左向右做同样的平推动作20～30次。
【功效】健脾和胃，补中益气，排湿热。除了适用于湿热体质外，还对呕吐、消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎、痢疾等病有显著的辅助治疗作用。
如果想要取得好的效果，大家还可以采用艾灸的方法。具体方法为：取正坐或俯卧的姿势，进行艾灸的人取艾条1～2根，点燃一端，对准脾腧穴，在距离2～3厘米的上方进行灸烤3～5分钟，以局部产生热感为宜。每周1～3次。但这个方法在夏末和冬季使用较好。如果是在早春和晚秋时节，还是以在专业人士的指导下进行拔罐为宜。
现在我来给大家讲一讲拔火罐的具体方法：将竹筒、玻璃瓶、陶瓷杯等工具洗净擦干，在旁边桌上立起一支点燃的蜡烛，备好医用酒精，同时将长棉签作为火探子；患者取躺卧姿势，露出腰部。拔罐者一只手持罐，另一只手拿探子蘸上酒精，并在蜡烛上点燃。然后将点着火的探子，迅速地在罐中晃一晃后撤出，再将罐迅速放在脾腧穴上；停留15～20分钟后就可将罐轻提取下。
拔罐时如果感觉罐口紧紧吸在身上的效果最好，同时还要注意不要把罐口边缘烧热以防烫伤皮肤。火罐可能存在着一定的安全隐患，所以一定要在专业人员的指导下进行或找专业人员来实施。当然，为了安全着想，那就使用气罐吧，那样会更加安全方便一些。
无论是按压、拔罐还是艾灸，最好是在每天晚上8点左右进行，因为“脾气”到了这个时候已经有些疲弱了。如果此时能及时地对它进行刺激，更有助于废气的排除和新气的补充。
胃腧穴是足太阳膀胱经上的第21个穴位，具有理气健胃、除湿清热及化滞等功能，对它进行刺激可以调理胃气，健胃除湿，避免湿热的滋生，危害健康。
陶先生最近常常觉得恶心、呕吐，听别人说，恶心、呕吐可能是患有肝病的表现或肝功能失调造成的。于是他急急忙忙地去医院做肝功能化验，结果显示一切正常。但是考虑到这些症状的困扰，他还是决定上中医院进行一下全面的诊治。医生说，他之所以会感到恶心、呕吐，主要是因为胃中湿热的原因。因为我们的胃主降，能降化浊湿之气。如果湿热蓄积于胃中，它这种降化浊湿功能会失调，胃气不降反升，当那些浊湿之气沿着食管上逆，我们就会表现出恶心、呕吐。当然，有的还会伴有身体困重、胸腹胀满、大便溏稀等症状。
医生除了给他开一个理气健胃、清除湿热的药方之外，还教他每天在别人的帮助下按摩胃腧穴。药还没有吃完，他恶心、呕吐的症状竟痊愈了。
胃腧穴是足太阳膀胱经上的第21个穴位，具有理气健胃、除湿清热及化滞等多种功能，对它进行刺激可以调理胃气，防治胃脘疼痛、腹胀、肠鸣，以及恶心、呕吐等胃部疾病。所以对胃腧穴进行按摩，是使陶先生快速康复的重要原因。
为了健胃除湿，避免湿热的滋生，危害健康，大家也可以按摩胃腧穴来进行保健。
【取穴方法】被按摩的人俯卧或是正坐，露出背部，按摩人在其第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸处（食指、中指、无名指、小拇指四指并拢后宽度的一半）取穴。
【按摩方法】1.按摩的人用两手拇指指腹端，或筷子头，或专业按摩棒等，以被按摩的人能承受的力度在此穴上做打圈动作。
2. 待3～5秒钟之后抬起。
3. 稍停2～3秒，再进行按压。
4. 来回进行2～3分钟。
5. 每天1～3次。
【功效】健脾和胃，补中益气，排湿热。除了适用于湿热体质的人日常保健之外，还对胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、胸胁痛，及胃下垂、胃痉挛、糖尿病等病有显著的辅助治疗作用。
胃腧穴既可单独使用，也可与其他穴位配合使用，如前面我们提到的脾腧穴，以及中脘穴、足三里、三阴交、肝腧穴等。这样配合使用，更有利于身体气机的通畅，提高除湿热的功效。
手三里穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位，主管着大肠经冷降下来的湿热之气，常常对它进行刺激，可以起到调理肠胃、清热除湿的作用。
小时候常听大人们说，生病令人烦恼、痛苦，尤其是嘴巴生了病，那更是很冤屈。那时候人小也不知道这句话包含的真正意义。直到后来看见身边有人患上了牙痛、口腔溃疡、扁桃体炎等口腔疾病，才知道其中的难受。不但有话说不出来，就算是饿得饥肠辘辘，面对美食，馋得直流口水，但是吃到嘴里却痛苦万分……
中医认为，牙痛、口腔溃疡等口腔疾病多是由于肠胃内的湿热循经，尤其是循大肠经上行至头面口腔所致。要想及早消除它们，首先要将湿热清除掉。除了用药之外，还可以多揉揉人体手阳明大肠经上的重要穴位——手三里穴。
手三里穴在双臂的前臂上，手肘弯曲处再向前3指宽的地方就是。这个穴位很好找，因为一旦按对了，就会产生一种特别的酸痛感，是手前臂任何地方都没有的。因为大肠经冷降下来的湿热之气就在这个地方覆盖着，而且范围较大。这些湿热之气最终要传导于脾土之中去，再被它运化掉，如果此穴的气血不通畅，湿热之气就会不降反升。因此对手三里穴进行刺激不但能使大肠经的气血通畅，还可以促进脾气生发的发生，加速水湿的运化，及时消除头面的湿热。
下面我们一起来学习一下具体的揉摩方法。
【取穴方法】在前臂，手肘弯曲处向前3指宽，在阳溪穴与曲池穴的连线上，用手按就痛之处。
【按摩方法】1.可自己用一手指指腹，以适当的力度打圈按揉另一手臂上的手三里穴。
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2. 坚持1分钟之后，换另一只手进行。
3. 每天早晚各1次。
【功效】通经活络，润化脾燥，清热明目，调理肠胃，排除湿热。除了适用于湿热体质的人日常保健之外，还对消化不良、胃溃疡、肠炎、牙痛、口腔炎、乳腺炎、感冒及上肢麻痹、颈椎病、半身不遂等疾病有显著的辅助治疗作用。
在临床上，手三里穴的应用十分广泛，同时也具有十分悠久的历史，不过都是非常专业的艾炷灸或温针灸，如《千金方》中就记载：“瘾疹，灸曲池二穴，随年壮。”书中告诉我们，对于风团、荨麻疹等湿热所致的皮肤病，可以通过灸手三里和曲池这两个穴位来达到治疗的目的。不过，温针灸并不适用于日常使用，一定要专业人员来进行操作。但是艾灸却是可以自我进行的。具体做法为：取艾条，点燃一端，对准手三里穴，在距离2～3厘米的上方进行灸烤10～20分钟，以局部产生热感为宜。每周1～3次。
但仍要提醒大家的是，无论是按摩还是艾灸都要注意不要损伤皮肤组织。因此，按摩时除了要注意力度之外，还不要用尖锐的工具，如果是用手指指腹，就要记得将手指甲剪短，以免将局部皮肤戳破、划破。艾灸时也要小心，点燃的艾条一定要与局部皮肤保持一定的距离，以免灼伤皮肤。
手三里穴还可以与多个穴位配合使用，如治疗胃肠病可与足三里、上巨虚、下巨虚等穴配合按摩；治疗牙齿疼痛、口腔溃疡及其他口腔炎症可与合谷穴配合按摩；与大冲穴配合按摩，对于治疗高血压有疗效。
合谷穴是手阳明大肠经上的一个重要穴道。一般来说，只要经常对合谷穴进行合理的刺激，就能清热去邪，提升人体的正气，让湿热无机可乘。
想必经常运动能提高身体的免疫力这个常识大家都知道。但是说起来容易，真正实行起来却有着太多的困难。因为交通的便利，人们依靠双脚来行走的方式渐渐被地铁、汽车等代替。另外，现代的人生活节奏快，工作忙，基本上抽不出时间来运动。也正是因为这个原因，越来越多的人身体正气不足，抵抗能力下降，稍不注意就会遭到病邪的侵犯。这个病邪包括湿邪、热邪及风邪等，如常患感冒、容易上火等。
有没有什么更好的、更简单易行的提升正气、清除湿热及提高免疫力的方法呢？当然有的，只要你每天忙里偷闲来揉压左右两手上的合谷穴就可以了。这个穴位于手背上，十分好找，而且只要简单地揉压揉压，就能收到惊人的疗效。
【取穴方法】将一手的拇指、食指合拢，合谷穴就在肌肉的最高处。
【按摩方法】1.先将一只手除了大拇指以外的四指并拢，与大拇指分开。
2. 另一只手作半握拳状，前跷起大拇指。然后将大拇指放上面，与食指侧面一起将一只手的虎口部分夹住。
3. 将大拇指指腹按在合谷穴，用适当的力度，以顺时针方向做揉压动作30～50次。
4. 以同样的方法，换手进行揉压。
5. 每天早晚各1次。
【功效】清热化湿，除邪解表，止痛消炎。此法既能提升正气抵御湿热，还对头晕头痛、上火牙痛、阴虚发热、口干口渴、流鼻血、咽喉痛以及其他五官疾病等有疗效。
合谷穴是手阳明大肠经上的一个重要穴道。一般来说，只要经常对合谷穴进行合理的刺激，就能清除湿热，提升人体的正气，使那些大肠经循行之处的组织和器官的疾病得到减轻或消除。比如，出现牙疼症状时，只需坚持按压合谷穴5分钟，疼痛就会减轻。
不过，揉压合谷穴是有讲究的，并不是直接垂直于手背地直上直下地进行按压，而是要朝着小指方向用力，这样你就会感觉有一股气流向小指尖流窜出去，这样才能更好地发挥出它的功效。除了按摩，艾灸和针灸合谷穴也是临床上最为常见的用法。所以，大家可根据自己的湿热症状程度来选择按摩合谷穴或艾灸合谷穴，至于针灸，大家千万不要用，免得技术不精而起到相反的作用或引起其他不良后果。艾灸的方法很简单，那就是取艾条点燃一端，在合谷穴上方2～3厘米的地方进行熏灸10分钟左右。这个方法对于治疗牙疼、牙龈炎、腮腺炎、咽喉炎等特别有效。
据说，宋朝有一位喜欢医学的太子。有一次，他找来一位孕妇，给她把脉判断所怀胎儿是男是女，为了证实自己的判断，他决定给孕妇剖腹一看究竟，当时的医生徐文伯立即制止了他，并立即用针刺入孕妇的合谷穴和三阴交穴，让她的胎儿顺利产出，她才免于一死。所以说，孕妇是禁用合谷穴的，不光扎针，按摩也是要禁止的。另外，对于那些病后体虚或体质较差的人，也不宜给予其合谷穴较强的刺激，以免起到相反的作用。
在使用合谷穴治疗一些疾病时，最好能与一些穴位和方法配合使用。如治头痛时可以用合谷穴配合太阳穴；治疗目赤肿痛时可配太冲穴；治疗鼻疾时最好配迎香穴；治咽喉肿痛时配少商穴效果会更好；对于长期便秘的人来说，则可以用揉合谷穴的方法配以顺时针方向揉小肚子就很好。
内庭穴是足阳明胃经上的荥穴，三大下火穴之一，同时被人们喻为上火和热证的克星。按摩内庭穴不但能降火气，而且专治湿热所致的各种疾病。
都说胖子的脾气好，但是我一个朋友却是个例外，别看他都快到中年了，但性格仍像一个血气方刚的小伙子一样，是个火暴脾气的胖子，而且特别容易上火，口臭、便秘是他最为常见的表现症状。我常常劝他多消消火。除了要放宽心，并在饮食上多注意之外，我还教他在自己两脚趾面上的内庭穴上多点一点，揉一揉。
因为内庭穴是中医经络养生学常说的下火穴之一，其他二穴为太冲穴和合谷穴。从人体穴位图上看，内庭穴位于足阳明胃经上，而且还是起始穴位，是荥穴，是经气流行的部位。经脉之气在这里会渐渐变大，犹如泉成小溪流一样，只要对它进行刺激，不但火气会降下来，而且还能治口臭、便秘、咽喉肿痛等湿热所致的疾病，因此内庭穴又被喻为热证和上火的克星。另外还有歌诀唱道：“内庭次趾外，本属足阳明，能治四肢厥，喜静恶闻声，瘾疹咽喉疼，数欠及牙疼，疟疾不能食，针着便惺惺。”
内庭穴还有一个特别神奇的地方，就是它能自主调节食欲，可以帮助湿热肥胖的人泻胃火，抑制食欲。因为食欲大，胃火旺盛是一个十分重要的因素。只要清泻了胃火，食欲减少，减肥就能达到事半功倍的效果。因此，像我朋友这样因湿热所致的肥胖，点揉内庭穴也有很好的疗效。
那么如何点揉内庭穴呢？以下这个方法可供大家参照与参考。
【取穴方法】取正坐或跷足的姿势，脱掉鞋袜，在脚底部的第二趾根部与第三趾之间的缝隙交叉的地方取穴。
【按摩方法】1.用双手的大拇指或食指指端，分别按压在双足的内庭穴上。
2. 两拇指同时主动用力，进行有节律性的点按揉动。
3. 揉动的频率为每分钟120～160次。
4. 坚持1～2分钟即可。
5. 每天早晚各1次。
【功效】清除胃热，燥湿化滞，止血止痛。此法既是除湿热的保健之法，也对鼻出血、牙齿疼痛、咽喉肿痛、胃反酸、腹胀、泄泻、便秘、脚气及热病、三叉神经痛、急慢性肠炎等湿热病症有很好的治疗作用。
在点揉内庭穴时，动作一定要灵活，力度可以稍大些，一定要带动皮肤一起揉动，不要只在体表进行摩擦，因为穴位在皮下组织中，这样的按摩方法对于它的刺激是远远不够的。
除了点揉，大家也可以使用艾灸的方法。具体做法：取艾灸点燃之后，在内庭穴上方2厘米左右的地方对其进行熏灸5～10分钟。每周1次。如果症状比较严重，也要隔1～3天再进行，以免对皮肤造成损伤，或对它刺激过度，起到相反的作用。
中医将合谷穴与太冲穴、内庭穴一起称为下火穴。这三个穴位配合使用，可以起到除燥下火的功效；如果是小腹胀满，则可以用合谷穴配以内庭穴和临泣穴一起使用。对于眼睛疼痛的症状，可用内庭穴与上星穴一起使用；而当患有牙痛或扁桃体炎时，则最好是将内庭穴与合谷穴一起使用。
《铜人腧穴针灸图经》中记载：“气海者，是男子生气之海也。”可见，气海穴具有培补元气的功效。经常揉一揉气海穴，能帮助大家祛除湿热，以达到补气强身体的目的。
据相关资料显示，湿热在气阴两虚中的比例占81.3%，在肝肾阴虚中占76.7%，在肺肾气虚和脾阳虚中各占47.6%和40.8%。从临床表现上看，气阴两虚和肝肾阴虚患者都具有阴虚火旺的特点，无论是体内的水湿，还是外侵的湿邪都特别受“内火”的化热，变成湿热。同时，身体里面的阳气虚损，如脾阳虚，中气不足，则水湿不化，滞留于体内，一旦外邪入侵与它“里应外合”，也可化热变成湿热。另外，湿热久蕴于体内，还会阻碍身体里气机的运行，最终导致气虚。
如此说来，湿热的形成与气虚有极大的关系，而且湿热也是阻碍体内气机运行的最大障碍，如果不及时把它祛除，它就会在我们的身体里“作威作福”，形成一种恶性循环。怎么才能做到除湿热和补气同时进行呢？教你一招最简单的方法，那就是常常揉一揉气海穴。
【取穴方法】取仰卧的姿势，或坐于靠椅上，整个人放松地往后仰靠，然后在下腹部即肚脐下的1.5寸（食指、中指、无名指、小拇指四指并拢后的一半宽度）处取穴。
【按摩方法】1.先用右掌心紧贴气海穴。
2. 轻柔缓慢地按顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100～200次。
3. 稍作调息后，再用左掌心紧贴气海穴。
4. 按逆时针方向，如前法按摩100～200次。
5. 以产生热感为宜。每天1～3次。
【功效】培补元气，补肾固精，补气升阳。此法除了适用于防治湿热之外，对于阳气不足、生气乏源或后天劳损、大病初愈的人也最为适宜。
中医经络养生学常说，“补血找血海，补气找气海”，《铜人腧穴针灸图经》中还记载：“气海者，是男子生气之海也。”也就是说，此穴具有培补元气的功效，对于一切气虚之症都有疗效。所以，我们才要选择它来除湿热和补气。
如果想要取得更为理想的效果，还可以在按摩之前将两手手掌相对摩擦搓热。除此之外，中医还认为，气海穴是人体元气聚集的地方，宜补不宜泄。如果常用艾火灸的话，还能防治百病，养生延年。气海穴的艾火灸有温灸、隔姜灸、气海附子灸等方法。下面我们就来学习一下“隔姜灸”的方法：取新鲜的老生姜一块，沿着生姜纤维纵向切成半厘米厚的姜片，至于大小，可根据艾炷的大小而定，然后用三棱针在姜片上刺上若干针，再将它放在气海穴位置上，上面放艾炷并点燃，待局部有灼痛感时，可以略略提起姜片，或是更换艾炷。每次灸3～5壮，以局部产生舒适的温热感或稍有红晕为宜。但此法不可每天进行，一定要隔日灸或3天之后再进行1次。灸完之后，最好用红花油涂一涂被灸局部，这样既可以防止皮肤被灼伤，同时还能增强艾灸补气活血的功能，有利于祛除湿热。
明代著名医学家张景岳在《类经图翼》中强调气海穴“孕妇不可灸”。因此，如果你正处于怀孕的特殊时期，那就要禁用此穴，无论是针灸、温灸、隔姜灸，还是按摩都要一律禁止，以免对胎儿不利。
在用气海穴治疗一些疾病时，最好是与其他穴位配合使用。如心气亏虚、心阳不足时，可与厥阴俞穴和内关穴配合使用；心悸气短、畏寒肢冷时，则可以选择与神阙穴和关元穴配合使用。
中脘穴是治消化系统疾病的重要穴位。对于脾胃有湿热的人来说，它具有和中除湿热的功能，经常使用，可使身体安康。
今年春天，有一位朋友突然跟我感叹起中医针灸的神奇。她说她弟弟王先生前不久被提升为副总，这几年来他一直是公司的销售冠军，工作都是一帆风顺的。但是自从当上副总之后，就觉得不顺心的事情越来越多。他也意识到自己在销售方面确实有一套，但是说到管理，自己就一个头两个大了。看着眼前乱成一团的局面，他愁肠百结，但又放不下面子向别人请教，脾气越来越差。没过多久，他就出现了腹胀、没有胃口的症状。他以为这些都是小毛病，也没太放在心上，直至后来出现了呕吐，或进食即吐的症状，才引起他的重视。他去一位老中医那里治疗，老中医没给他开什么药，只是在他的中脘穴上扎了两针，症状便缓解了不少。后来，又进行了几次针灸，病情就完全得到了好转。真是太神奇了！
关于这其中的道理，在这里我给大家讲一讲！
中脘穴在人体奇经八脉的任脉上。我国现存的最早的一部针灸学专著《针灸甲乙经》就说：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之……”“伤忧思气积，中脘主之。”书中告诉我们，无论是胃胀、胃痛，还是鼻子常闻到焦臭味、便秘，以及忧伤气郁所致的气机不畅等，都可以通过刺激中脘穴来达到调治的目的。现代医学表明，此穴是治消化系统疾病的重要穴位。所以，对中脘穴进行针灸对于王先生的疾病大有帮助。如果你是一个肝脾或脾胃有湿热的人，也可以经常对中脘穴进行刺激，以起到和中除湿热的作用。
怎么灸中脘穴呢？我不主张大家擅自用针，不过自己在家里做做艾灸倒是十分不错的。
【取穴方法】中脘穴位于上腹部的前正中线上，即肚脐中上方4寸（大拇指第一关节宽度为1寸，食指、中指、无名指、小拇指四指并拢后的宽度为3寸）处。
【艾灸方法】1.患者取仰卧姿势，露出上腹。
2. 将艾条或艾炷点燃，对准中脘穴，在其上方2～3厘米的地方进行熏灸。
3. 其中艾炷用5～10壮，如果是艾条则灸15～30分钟。
4. 每天1次，每周1～3次即可。
【功效】理气健脾，消胀止痛，和中除湿热。此法既是除湿热的保健方法，也是食欲减退、腹胀、腹痛、腹泻、胃反酸、胃灼热、呕吐、便秘、黄疸及慢性胃炎、肝炎、胃痛，及目眩、耳鸣、长青春痘、神经衰弱等疾病的治疗方法。
如果没有艾炷或艾条，还有一个简单方法，那就是取一个热水袋，将40℃～50℃的温水灌在里面。拧紧盖子后，将它放在中脘穴上温灸15～30分钟。不过，水温一定要控制好，以感到舒适为宜，小心别烫伤皮肤。当然，最为简单的方法还是摩揉，即双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。
但在摩揉中脘穴时还要注意手与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动，使腹腔内产生热感为佳。操作不分时间地点，以饭后半小时做最好，力度不可过大。
要想用中脘穴治疗消化系统疾病取得更好的效果，还可将中脘穴与章门穴、足三里穴、内关穴、百会穴等配合使用；治疗忧思、神经衰弱等情志方面的疾病，则可将中脘穴与神门穴、肝腧穴、太冲穴、三阴交穴等配合使用。
丰隆穴是足阳明胃经上的一个重要穴位，能调理脾胃这两大脏腑，又有“化痰穴”之称，常常对它进行刺激，能沉降胃浊，祛湿化痰，防止痰湿袭身。
说到肥胖，那是人人都害怕和憎恨的，即使是那些身材干瘦的人想长胖，但他绝对不可能想成为一个大胖子。至于肥胖形成的原因，大家都知道这主要是因为脂肪在身体里堆积的缘故。而食物是脂肪的主要来源。所以节食便成了减肥的主要手段之一。这种方法对于那些食量大，又喜欢吃甘肥食物的胖人来说确实有一定的疗效。但是对于那些食少且依然容易长胖的人来说，节食减肥根本行不通。这样的人我见过很多，为了减肥，他们每天努力地节食，早餐减量，中餐少食，晚餐不食，尽管越吃越少却不见任何成效，而且不但肥胖依旧，体质还越来越差。
在这个时候，我想对这类肥胖患者们说，在很多时候肥胖和进食多少无关，主要还是因为脾胃功能失调的原因。如果想要减肥，养好脾胃是关键。中医常说“胖人多痰”，当然这个痰和我们平时感冒咳嗽时咳出来的分泌物是有区别的。这个痰指的是多余的、没有用的脂肪，是赘肉。具体来说，它又叫“痰湿”，主要是由于脾胃功能下降，即脾运化水湿的功能和胃的降浊功能下降，以至于体液无法被运化和代谢出去，逐渐停蓄凝结成为一种黏稠状的、有害的液体。中医有句话说，“痰随气行，无处不到”，所以当痰湿流注于全身皮肤组织中时，人就会变得肥胖，还会使人生病，如患上高脂血症等心血管疾病。
那么，我们如何防止痰湿袭身呢？其实，只要常常按摩或刺激双腿上的丰隆穴就很不错。丰隆穴是足阳明胃经上的一个重要穴位，可以沉降胃经中的浊气，因此它能调理脾胃这两大脏腑，素有“化痰穴”之称，对它进行刺激能沉降胃浊，祛湿化痰。可见，用它除痰湿是最好不过的。最简单的用法就是自己用手指来进行自我按摩。
【取穴方法】丰隆穴位于两条小腿前面的外侧，外踝往上8寸（参见第114页中脘穴取穴方法中的4寸，翻倍即为8寸）的地方，条口距胫骨前缘两横指处。
【按摩方法】1.分别用两手食指和中指的指腹，或大拇指指腹按在丰隆穴上。
2. 再以适当的力度，以略感疼痛为宜，按住此穴5秒后松开。
3. 这样反复进行3～5分钟。
4. 每天1～2次。
【功效】益气健脾，沉降胃浊，祛湿化痰。此法不但可以除痰湿，还有保健作用，而且对于咳嗽痰多、肥胖、高血脂、高血压、头痛、眩晕等病的防治也大有裨益。
当然，大家也可以将双手握成拳，在此穴上轻轻敲打5～10分钟，以皮肤自然变红为度。
不过，大家也不能因为它的功能强大，就过分地依赖它，而忽略了其他方面，如在饮食上毫无顾忌等。在使用此穴来除痰湿时，依然要适当参加体育锻炼，并在饮食上有所节制，尤其要少食肥腻和油炸食品。
如果想要取得更加理想的疗效，还可以用丰隆穴配以阴陵泉穴、商丘穴、足三里穴来治疗痰湿诸证；如果与肺腧穴、尺泽穴配合使用，对于治疗咳嗽的效果会更好。
复溜穴是足少阴肾经上的一个重要穴位，具有补肾益阴、温阳利水的功效，最能调治肾经上的湿热和防治肾经循行部位的疾病。
古先生于前年患上了急性肾炎，当时他有尿血的症状，血压也随之增高。不过他在一家中医院里进行针灸治疗后痊愈了。据他说，主要行针的部位有肾腧穴、水分穴和复溜穴等。
在这里，我主要讲一讲复溜穴，因为它是足少阴肾经上的一个重要穴位，最能调治肾经上的湿热。首先从字面意思来看，“复”是反复的意思；而“溜”则是悄悄散失之意。也就是说，肾经的水湿之气在这里会被反复吸热而蒸发。如果对它进行刺激，就可以让肾经上的气血重新流动起来，起到补肾益阴、温阳利水的作用，从而达到清除湿热浊气的目的。因此，中医临床上常用它来治疗瘀血和包括急、慢性肾炎在内的各种炎症。《扁鹊玉龙经》记载“复溜偏治五淋病”，所谓“五淋”指的就是石淋、气淋、膏淋、劳淋和热淋。这些疾病都与肾经有着息息相关的联系。
因此，想除去肾经上的湿热，防治肾经循行部位的疾病，如急、慢性肾炎，尿路感染及睾丸炎、前列腺炎和各种妇科炎症等，都可以经常按摩复溜穴。
【取穴方法】取正坐的姿势。在小腿里侧，在脚踝中央往上二指宽处取穴。
【按摩方法】1.抬一只脚，向内跷起，盘架在另一条腿上，用一只手掌包住脚腕。
2. 用同一手掌上的大拇指在复溜穴上轻轻地按摩3～5分钟。
3. 换另一只脚用相同的方法按摩。当然也可以两脚同时进行。每天3～5次。
【功效】补肾益阴，温阳利水。除了能治肾炎，尿路感染及睾丸炎，前列腺炎和各种妇科炎症之外，还适用于头晕头痛，失眠、多梦，神经衰弱，记忆力减退，眼睛赤红、肿痛，口干、口臭，口腔溃疡，牙龈肿痛及便秘、小便赤黄等阴虚内热之症。
温灸复溜穴也是可以的，不过这个方法如果用于保健那就要特别注意，它只能在实火或有寒证的情况下使用。一般来说，实火主要表现为高热、燥热、喜欢大口喝冷水、口干津少、出大汗、小便黄短、大便燥结等。具体做法是：取艾条或艾炷点燃后，在复溜穴上方2厘米左右的地方对其进行熏灸5～10分钟即可。每周1次。
但是如果你有眼睛、咽喉干痛而不肿，颧红面热，手脚心发热，心烦，睡眠不安等虚火上炎的症状，则温灸无益，甚至还会火上浇油，加重上火。
如果用复溜穴来治疗急、慢性肾炎、尿路感染等疾病，最好多与肾腧穴、水分穴、三阴交穴、阴陵泉穴等配合使用。另外，它与后溪穴、阴郄穴配合使用还可以治盗汗之症。
阴陵泉穴是脾经上的合穴。它有通经活络、理气健脾、清热利湿、益肝肾等多种功能，是临床上用来除湿祛黄的重要穴位，对于清除肝胆肾等脏腑的湿热也有很好的功效。
有过育儿经验的人都知道，新生儿出生后的2～3天，会出现一系列的黄症，如浑身皮肤颜色以及眼睛发黄等。医学上称它为“生理黄疸”，其实这样的黄症不但会发生在新生儿身上，我们成年人也会因为各种原因出现黄疸。黄疸又称黄胆，它本身并不是什么疾病，而是一种由于血清中的胆红素升高所致的症状和体征。
而中医却认为，黄疸症状和湿热有很大的关系。首先，湿邪为黄疸发病的第一要素。如清代医家徐彬云曾说：“此总言黄疸，初时由风，兼挟寒湿，后则变热也。”意思是说，黄疸主要是由于风邪裹挟着寒湿入侵，最后变热所致。黄疸发病的第二要素是热。隋代医家巢元方等人所著《诸病源候论》中记载：“脾胃有热，谷气郁蒸，因为热毒所加，故卒然发黄……”也就是说，胃热之气内蒸谷水，就成湿热之毒，最先发为黄疸。当然，黄疸主要还因为湿热之气流注于肝胆才引起的。
所以说，要清除黄疸，让自己不再那么黄，还是要以除湿热为主要原则。而脾喜燥怕湿，有运化水湿的功能；胃喜湿怕热，能沉降浊气。因此，除湿祛黄也需强健脾胃功能。如果想要通过按摩的方法来实现，“阴陵泉”这个穴位千万不要错过。
阴陵泉穴是脾经上的合穴。它有通经活络、理气健脾、清热利湿、益肝肾等多种功能，是临床上用来除湿祛黄的重要穴位。对于肝、胆、肾等脏腑的湿热也能一一清除。下面我们就一起来学习一种按摩阴陵泉穴的方法。
【取穴方法】取正坐的姿势，在小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处取穴。
【按摩方法】1.分别用两手大拇指或中指、食指的指腹，按在阴陵泉穴上。
2. 轻柔、均匀、和缓地以顺时针方向按摩2分钟，再点按半分钟。
3. 再沿逆时针方向按摩2分钟，并点按半分钟。
4. 每天早晚各1次。可以两处穴位同时进行，也可以依次进行。
【功效】益气健脾，利水除湿，通利三焦，通经活络，补肾养肝等。适用于湿邪内蕴所致的食欲不振，眩晕，小便不利、失禁；肾炎，腹水，肠炎，黄疸；遗精、阳痿、前列腺炎，女性各种妇科炎症等。
除了按摩之外，我们还可以对其进行温灸。具体方法为：取艾炷或艾条，点燃一端后，在距离阴陵泉穴的上方2～3厘米处进行熏灸10～15分钟。每周1～3次，隔天进行。
不过，还有一点要提醒大家，在按摩时其力度以酸胀为宜。对于有湿邪或湿热的人来说，按压之时还会产生一种非常明显的疼痛感。这时候千万不要因害怕疼痛而放弃按摩，只要坚持按摩一段时间，湿邪或湿热就会一点点地被排出体外，疼痛也会随之减轻。
无论是按摩还是温灸，如果有腹寒的现象，可以用阴陵泉穴配合三阴交穴来使用，以达到温中运脾的目的。如果治疗黄疸则最好配以三阴交穴、日月穴、至阳穴、胆腧穴、阳纲穴；治疗水肿可以配以水分穴和三阴交穴等。