前言
防病保安康，祛除湿热很关键

说到“毒素”，人人都畏惧，尤其是当它潜藏于人体组织中时。因为它是一种可以干预人体正常生理活动，并破坏机体功能的有害物质，会使人的身体健康受到危害，并滋生百病。所以，那句“排出毒素，一身轻松”才会被人当成养生保健、护肤养颜的法宝之一。但是我们人体都有哪些毒素呢？先抛开现代医学所说的对人体有害的血脂、胆固醇等不说，只是从中医学的角度来讲，我们身体中的毒素就有两大类，一类是湿毒，另一类是热病。它们可以单独存在，也可以相互“勾结”。

说到湿毒大家并不陌生，尤其是患有皮肤病的人，在很多情况下医师都会告诉说这是由于湿毒引起的。中医有句老话说“千寒易除，一湿难去”。在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“六淫邪气”中，最让医患烦恼的就是湿邪。难除是一个方面，易滋生是另一方面，人如果淋雨涉水或在潮湿的环境中，它就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”，久蕴成痰湿或湿热。另外，现代人生活富足，饮食上多以肥甘厚腻居多，同时经常久坐，并以车代步，运动量越来越少，也是形成内湿或湿热的主要原因。而且人们由于生活与工作上的压力，十分容易生火，当内火、内热与湿邪相遇，它们就会“情不自禁”地相互“勾结”在一起，在身体里蔓延泛滥，狼狈为奸，损害人体健康，让人百病丛生。湿热损害健康主要表现在以下几个方面。

一、有损形象。在以前，痤疮、痘痘都是青春期男女的专利，但是现在我们举目望望，身边有很多人明明早过了青春期，甚至已经30多岁了，还长一脸的青春痘，其实这多与体内有湿、有热或有湿热有很大的关系。当然，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿、热或湿热都难辞其咎。

二、易上火。体内有湿热的人，特别容易上火，引发各种不适症状，如失眠、头晕、头痛、眼睛红痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等。如果发现自己上火并有一系列的湿热症状时，只有用清除湿热的方法才能彻底降火。

三、脾胃疾病。从中医的角度来说，湿热起于脾胃。首先，过食肥甘厚腻之品，脾胃不能完全将其消化和运化，食物营养就会因为得不到正常利用和代谢，变成湿或湿热，蓄积在脾胃里或扰乱脾胃功能，使得脾胃不和，导致脾胃疾病的发生，如腹痛、呕吐、腹泻、便秘等。另外，外在的湿热之毒入侵，也会使脾胃的消化和运化食物的功能失常，导致脾胃疾病。

四、肝胆疾病。都说“城门失火，殃及池鱼”，当湿热蔓延至肝胆时，急、慢性肝炎，以及胆囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就会不请自来。当然，它们多会发出“黄疸”的信号，即眼黄、面黄、浑身皮肤黄等。

五、肠道、泌尿及生殖系统疾病。当脾胃中的湿热下注于下焦中的肾脏、膀胱、肠道和泌尿、生殖系统时，疾病也会发生。肠道疾病如泻痢、便秘等，泌尿系统疾病如小便不利、热淋及肾炎、膀胱炎，甚至肾结石、膀胱结石等。当然，男性还要面对遗精、阳痿等苦恼，而女性则免不了要承受带下等妇科病症的折磨。

六、富贵病。中医临床表明，高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝等也是因为湿热内阻，气血失调、紊乱所致。

另外，湿热型咳嗽、湿热型心脏病等，仔细追究起来，都与湿热这个大毒素脱不了干系。因为湿热不但会平行蔓延和下注，还会上犯上焦，扰肺和蒙心。

湿热是危害现代人健康，使人百病丛生的大毒之一，想要防病保安康，祛除湿热非常关键。但是如何才能做到“祛除湿热，一身轻松”呢？针对这个问题，本书从日常生活入手，详细阐述了湿热与人体脏腑的关系。同时，围绕日常养生、美容养颜、上火、疾病等方面，总结和精选了9个应注意的日常行为习惯，9个古方奇方，57个饮食方案，10种经穴按摩方法，来帮助大家祛除湿热这个祸害健康、让人百病丛生的“幕后黑手”，以保持良好的健康状态，收获健康幸福的人生。 pHkM1yA9p7qM/GbvOcK7t2cn4Kam9nedm97u3nW0RuXTIDu9Zmga+mAKNRNwzUuV