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01 时刻保持乐观的心态

古人云:喜伤心,悲伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。也就是说,喜、怒、哀、乐、思、忧、恐是人类最基本的情绪情感体验,但如果过于强烈,都会伤及身体。

健康不仅指的是身体健康,还包括心理健康。一个人的身体、心理和社会均处于和谐的状态下才是真正的健康。首先,当身体或心理方面出现疾病时,另一方面也会受到影响。人们都有这样的经历:当生理上有病时,其情绪会低落,烦躁不安,容易发怒;而当面临重要考试紧张焦虑时,则会食而无味,胃口大减,并伴有失眠、头痛,易疲劳。所以,生理和心理是相互影响、相互作用的。

情绪主宰健康,极度的或持久的负面情绪,如烦恼、忧愁、焦虑、疑惧、失望等,最终会导致生理疾病。大家去医院看病的时候就会发现一个现象,前来就诊的病人中,很少有人笑容满面,轻松愉悦的。尤其是长期卧床的病人,很多都有抑郁或暴躁的倾向,有的病人因长期患病而产生心理疾病。

身体健康是心理健康的基础,而心理健康反过来又能促进身体健康。许多专家指出,人的体内有一种最有助于身心健康的力量,即良好情绪的力量,若能善于调节情绪,经常保持心情愉快,可以起到未病先防、有病早除的效果。因此,人的身心健康是相互促进的,健康的身体使人精力充沛,充满活力,朝气蓬勃,奋发向上;使人行动迅速,思维敏捷,思路清晰,观察敏锐;使人心胸宽广,兴趣广泛,情绪良好。而健康的心理又反过来使人认识到身体健康的可贵价值,正确指导身体锻炼和训练,正确自觉地调节睡眠、休息与活动的比例关系,使身体各系统的状态始终处于良好的运转之中。

所以说,时刻保持乐观的心态不仅能愉悦身心,还能防病治病养生。 snMAQXIGfU9mPGdfcnAkhT2OFYxC2wQzwY0PdG40qh6M/9eZtGoHjBTzksJpMIPq

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