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古人云：喜伤心，悲伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。也就是说，喜、怒、哀、乐、思、忧、恐是人类最基本的情绪情感体验，但如果过于强烈，都会伤及身体。
健康不仅指的是身体健康，还包括心理健康。一个人的身体、心理和社会均处于和谐的状态下才是真正的健康。首先，当身体或心理方面出现疾病时，另一方面也会受到影响。人们都有这样的经历：当生理上有病时，其情绪会低落，烦躁不安，容易发怒；而当面临重要考试紧张焦虑时，则会食而无味，胃口大减，并伴有失眠、头痛，易疲劳。所以，生理和心理是相互影响、相互作用的。
情绪主宰健康，极度的或持久的负面情绪，如烦恼、忧愁、焦虑、疑惧、失望等，最终会导致生理疾病。大家去医院看病的时候就会发现一个现象，前来就诊的病人中，很少有人笑容满面，轻松愉悦的。尤其是长期卧床的病人，很多都有抑郁或暴躁的倾向，有的病人因长期患病而产生心理疾病。
身体健康是心理健康的基础，而心理健康反过来又能促进身体健康。许多专家指出，人的体内有一种最有助于身心健康的力量，即良好情绪的力量，若能善于调节情绪，经常保持心情愉快，可以起到未病先防、有病早除的效果。因此，人的身心健康是相互促进的，健康的身体使人精力充沛，充满活力，朝气蓬勃，奋发向上；使人行动迅速，思维敏捷，思路清晰，观察敏锐；使人心胸宽广，兴趣广泛，情绪良好。而健康的心理又反过来使人认识到身体健康的可贵价值，正确指导身体锻炼和训练，正确自觉地调节睡眠、休息与活动的比例关系，使身体各系统的状态始终处于良好的运转之中。
所以说，时刻保持乐观的心态不仅能愉悦身心，还能防病治病养生。