对号入座
你属于哪种拖延类型

拖延有多种类型，你熟悉了这些拖延类型，对戒掉拖延，摆脱拖延的控制尤其重要，正所谓“知己知彼，方能百战不殆”。下面是形形色色的拖延类型，你可以参照一下，看看自己到底属于哪一种拖延者。

（1）行为型拖延。即在做事上拖延，这种类型的拖延是工作和生活中最为常见的。工作中，我们经常需要完成一个项目或计划，但是通常在完成的过程中无法坚持到底或者草草收场。举个例子，一个房地产业务人员准备向公司领导建议开发一个新项目。为此他做了一番市场调查。调查后，他准备写调查报告，可是在写的过程中，却发现这个项目实际操作起来没有想象中那么容易，需要耗费自己很大精力，而自己却没有足够的精力，于是踌躇起来，最后终止了写这个报告。这个项目也因此夭折了。

（2）迟到型拖延。这种类型的拖延者就是无论做什么事都喜欢拖延，没有时间观念。上班经常迟到，无论会不会扣掉全勤奖。约会也经常迟到，无论这个约会对象是谁。开会也经常迟到，无论这个会议重不重要。总之，这一类人就是超级不守时。实际上，这种类型中的绝大多数人也清楚自己的缺点，也想改正过来，但总是改不掉。

（3）穷忙型拖延。生活中有这样一类人群，他们似乎永远都在忙，忙得甚至顾不上喝水、吃饭或者停下来歇一会儿。他们真的有那么多的事需要忙吗？答案是否定的。实际上，他们的那些忙碌都是些无意义的事情，是“穷忙活”。而一些重要、有意义的事，应该早做的事情，却被他们遗忘了，他们是在舍本逐末地瞎忙，所以他们看起来忙得要命，但实际上等于在原地踏步，根本没有前进。

（4）反抗型拖延。这是一种源自消极反抗性行为的拖延。你认为自己的权益遭受侵害了，而你却没有办法采取主动的反抗形式，于是你“被迫”消极对抗，也就是采取拖延的方式表示你的不满。比如，你的上司要求你在一天之内做完上一季度的客户反馈报表。你认为一天之内做完这个报表有些难度，但是如果全力以赴的话，也有完成的可能，但你不想全力以赴，所以你觉得上司的这个要求有些过分，为表达内心的不满，你决定拖延做事。

（5）改变型拖延。改变型拖延是因为不想改变、害怕改变而产生的一种拖延。这种类型的拖延常出现在思维顽固的人身上。因为不想接受新鲜事物，害怕自己被操控，害怕适应不了新变化，于是下意识地拖延。即使这种变化是无法改变的，是终究要来的，不想改变者也会尽力拖延。这种情况下，改变型拖延和反抗型拖延通常交替出现。

（6）承诺型拖延。这种类型的拖延者内心清楚自己有拖延的习惯，也十分痛恨这种习惯，也想改掉这个坏毛病，重塑一个全新的自我，但是每当痛下决心要改变时，甚至都做好了具体的改变计划，可在具体执行的时候，却又变得拖拖拉拉，很多应该要做的事被一拖再拖。改变成了一句空话，依旧拖延。

（7）学习型拖延。这种类型的拖延相对复杂，发生的场所可以是单位，也可以是家庭或者学校。原因可能是对学习对象不感兴趣，或者担心自己学习能力不够，或许是没有考虑好，总之下意识地逃避学习。比如你想研究一下近代武器发展史，于是你花很多钱买了很多资料，又从网上下载了相关视频，但是当资料搜集得差不多的时候，你却失去了研究的兴趣，或者你担心自己精力不够，反正这些书籍和相关视频，你从来都没有打开过。研究的计划由此夭折了。

（8）保健型拖延。这是关于身体健康方面拖延选择的问题。你内心很清楚拖延对你是不利的，但却偏偏心存侥幸，认为自己不会那么倒霉，所以总是将该做的事一再拖延下去。你觉得你的近视镜度数有些小，你想去医院重新做一下近视测定。这件事你想了很久，但却一直没有去做。终于去了，又发现挂号的人很多，没有耐心等下去，就离开了。等下一次想起来，再去，依旧人很多，于是又走了，就这样一直到感觉眼睛实在不舒服的时候，才决心一定要去做检查，可是这时眼睛已经受到了较大的伤害。

（9）消极逃避型拖延。这种类型的拖延多是因为当事人胆小怕事，不愿得罪人，害怕得罪人，本着“多一事不如少一事”的原则，尽可能给对方让步，致使很多情况下成全了对方，却使自己陷入尴尬的境地，使得分内工作无法完成，造成了拖延。

（10）回避责难型拖延。这种类型的拖延是由担心别人批评或者责难而造成的。也许你很在意别人对你的看法，也许你希望你在别人的眼中是无可挑剔的。总之，你害怕招致别人的不满、批评或者责难，于是你选择了尽力回避，并且努力掩盖那些看起来明显的错误或者失败，这种情况下，拖延就不可避免地发生了。

对照一下自身，看看自己属于哪种拖延类型。无论你属于哪种类型的拖延，都说明拖延已经与你如影随形。为此，你要提高警惕，努力将拖延从身体里赶出去，而且这种警醒行为宜早不宜迟。 xYK2NlfZ47jX2YJJNqCXvGAzcYCPkr6bFXgeJxAjlt5LEZp3dGs3O5jORslAUAV9