一学就会的足底按摩常识

01 适应证

足疗适应证非常广泛，无论急慢性疾病，应用足部按摩或足部药浴都能收到良好的治疗效果。

足疗广泛适用于内科、儿科、妇科、外科、皮肤科、眼科与耳鼻喉科等各科诸多疾病，而且见效快、疗效好。足部按摩在临床上可以治疗一些急性疾病，有些是一次治愈，有些疾病则几次即可痊愈，如胃肠道痉挛、心绞痛、咽喉痛、上呼吸道感染、痛经等疾病；也可以治疗一些慢性疾病，如慢性胃炎、消化不良、高血压、眩晕、失眠、腰腿痛等病。这些疾病，只要坚持治疗，就会收到良好的治疗效果。

02 禁忌人群

足疗的好处固然很多，但有些人群不适合做足部按摩。

1吐血、呕血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血、内脏出血等患者，如进行足部按摩，可能会因血液循环加快而引起更大的出血。

2妇女妊娠期间，进行足部按摩会引起子宫出血过多，也可能会影响胎儿的健康，因此妊娠期应禁用。妇女月经过多者应慎用，以免出血过多。

3严重的心、肝、肺系疾病，急性心肌梗死病情不稳定者和严重肾衰竭、心力衰竭以及肝坏死等严重疾病患者。

4一切危急重疾病如急性腹膜炎、宫外孕等；某些传染性疾病，如流脑、乙脑急性期等。

5患有活动性结核性疾病，如肺结核活动期及梅毒、脑血管病的昏迷期，以及长时间服用激素和极度疲劳者。

03 注意事项

为了提高疗效并减少做足疗的不适反应，进行足部治疗要注意以下事项。

1按摩师治疗前要将指甲剪短，以防在治疗中刺伤皮肤。用肥皂将双手和患者的双脚洗净。在按摩的反射区内均匀地涂上按摩乳或凡士林油，起润滑皮肤、防止擦伤的作用。

2按摩时被按摩者应先用热水洗脚后全身放松，情绪稳定，仰卧床上；按摩师取坐势，在膝盖上置毛巾，将患者的脚放置在自己的膝盖上。

3按摩每个穴位前都应测定一下病理反射区的反射疼点。按摩师可用自制检查棒，尖端如圆珠笔尖端即可。用此尖端轻扎探测一下病理反射区，如患者有扎刺样疼感，即是病理穴点，可在此着力按摩。

4老年人骨质脆而易碎，关节僵硬，小孩皮薄肉嫩，按摩时应以轻手法为主，可用指腹施力，不可用力过度，以免损伤皮肉筋骨。

5如是慢性病，在足疗期间，切忌盲目停服药物。患有其他病症时同样应该按照医师处方服药，绝对不能私自停药。在系统进行正规治疗的同时进行足部按摩，待病情好转后再逐渐减少药量。

6心脏病、糖尿病、肾脏病患者按摩时间每次不宜超过15分钟，有严重疾病者，应以系统的正规治疗为主，可选择本方法配合治疗。

7按摩后半小时内宜喝温开水500毫升，有严重肾脏病及心力衰竭、浮肿患者，不宜超过150毫升。

8饭后一小时内不宜按摩，以免对胃产生不良刺激。在情绪冲动、精神紧张和身体疲劳时均不宜进行，需待情绪稳定、体质正常时再做。

9对一些疑难疾病或长期服药的患者，接受足疗效果较慢，需持之以恒，方能见效。

04 准备与体位

在家做足疗一切要自己动手，足疗前适当准备和了解体位是必须的。

足疗前的准备工作

清洗双足，趾甲过长应适当修剪，防止在治疗的过程中造成损伤。铺好治疗巾，在足上罩上塑料袋，可以防止皮肤的交叉感染。

体位

可以取卧位或坐位。一般是被按摩者平躺在治疗床上接受治疗，有利于精神放松。按摩者在按摩过程中要注意观察被按摩者的反应，对疼痛是否耐受，有无出汗及虚脱情况。发现异常情况应及时处理。

05 按摩顺序

按摩顺序不对往往会影响其他器官的功能，如果次序不当，则引起功能失常。所以在足部按摩时，应注意顺序，尤其是对足部反射区的按摩更需注意，以便使身体各器官保持最佳的协调状态。

一般疾病的治疗和保健，应该按下列顺序进行：首先采取全足按摩。一般先从左脚开始，肾、输尿管、膀胱三个反射区按摩三遍，再按脚底、脚内侧、外侧、脚背的顺序进行，结束时再将肾、输尿管、膀胱三个反射区按摩三遍；然后再按上述顺序按摩右脚；最后是对症按摩。在按摩时，关键是要找到敏感点，这样不需要用多大力气，被按摩处就会有酸、麻、胀、痛感，疗效自然提高。如果处于紧急状况，如偏头痛、牙痛、关节扭伤等，需要立即缓解的，可直接按摩相对应的反射区。

06 如何选取反射区

不同的病症要选用不同的足部反射区，并制定不同的足部治疗方案。

病理反射区的分类具体如下。

基本反射区

肾、输尿管和膀胱这三个反射区，被称为“基本反射区”，是足部按摩中极其重要的区域，可以增强排泄功能，将有害物质排出体外。因此，每次按摩开始和结束时都要连续按摩这三个反射区。

对症反射区

指病人主要病症相对应的反射区。如睾丸疾病选择睾丸反射区；鼻炎选用鼻反射区；上呼吸道感染选用肺和支气管反射区；前列腺增生选用前列腺反射区；胆囊炎选用胆和肝反射区等。

辅助反射区

为关联反射区，是与病因有关的病理反射区。

如肺部疾病除已选取的反射区外，还应增加鼻、咽喉、扁桃体、大肠等反射区。各种炎症，应选取肺、脾、淋巴结（依患病部位而选取）、肾上腺、甲状旁腺、扁桃体等反射区来配合。

07 时间与疗程

按摩的时间

根据病情和具体情况选择合适的按摩的时间，有利于提高足疗的治疗效果。

对于按摩的时间，根据病情和具体情况选择，其目的在于使患者达到最佳的治疗效果。下面是一些具体要求。

1每次按摩总时间，一般在半小时左右。如病情复杂或病症较重，可适度延长时间。按摩时间太短，则达不到治疗效果。但如时间过长，则易引起疲劳，可见适宜的按摩时间十分重要。

2对于具体每个反射区的按摩时间，主要根据病症反射区的变化而调整。一般情况下，肾、输尿管、膀胱反射区各按摩2～3分钟，头颈部反射区大约3分钟，其他反射区大约2分钟。有些反射区，如肝、肺反射区按摩时间不宜过长。主要病症反射区按摩时间长一些，按摩约5分钟，保证足够的治疗量。

3最佳治疗时间，应选择睡前半小时内。

4每日按摩的次数，如条件允许，两次或三次为佳。

按摩疗程

第一疗程，一天按摩2次，7天为一疗程；第二疗程，一天按摩一次，14天为一疗程；第三疗程，隔日按摩一次，20天为一疗程。1～3个疗程见效，如慢性疾病，则需延长疗程。

08 常用手法

以下是治疗手法，要认真、不断地学习和不断地练习，只有掌握了这些基本手法，才能取得良好的治疗效果。

●单食指扣拳法

单食指扣拳法是按摩者一手持被按摩者的足，另一只手半握拳，中指、无名指、小指屈曲，以食指中节近侧第一指间关节背侧为施力点，定点顶压。

●拇指指腹按压法

拇指指腹按压法是用拇指指腹为着力点进行按压的手法。

●双指钳法

按摩者的无名指、小指屈曲紧扣于手掌心，中指微微弯曲后插入被按摩者足趾之间作为衬托，食指第一指关节屈曲9°，第二指关节靠近中指侧面放于准备按摩的反射区上，拇指指腹紧紧按在食指第二指关节的拇指侧，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第二指关节刺激反应区。

●双拇指指腹推压法

用双手拇指指腹同时用力按压。

●拇指推掌法

操作者的食指、中指、无名指、小指的第一、二指关节微微屈曲，拇指指腹与其他四指相对，虎口张大。以拇指指腹为发力点。

●双食指刮压法

操作者双手食指弯曲，用双手食指侧缘同时施力刮压。

●双指扣拳法

操作者一手持脚，另一只手半握拳，食指、中指弯曲，以食指、中指的第一指间关节顶点施力按摩。

●单食指钩掌法

操作者的中指、无名指、小指的第一、二指关节屈曲成90°紧扣于掌心，食指第一指关节屈曲，第二指关节屈曲成45°，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微微屈曲，虎口张大，形成与食指对峙的架势，形似镰刀状。以食指第一指关节屈曲90°后顶点的拇指侧为发力点进行按摩。

09 足疗后的正常反应

足部治疗后可能会有一些不适或其他一些特殊反应，这些或许就是正常反应，一般过一段时间就会自动消除或停止治疗后就会缓解的，大可不必紧张。

睡眠增加

患者感到治疗过程中非常困倦，总想睡觉，夜里睡眠加深。此种反应表示患者机体的生理功能正在进行自我调整，正处在一种“保护性抑制”状态中。

出汗增加

出汗增加有利于体内毒素和代谢产物的排出。足部出汗增加则说明足部的血液循环大为改善，可增强足部穴位对刺激的敏感性，提高治疗效果。

排尿增多

足部按摩治疗中，患者排尿增多，并有奇臭，如将尿液放置一段时间后会出现明显的沉淀物，说明体内毒素和淤积物被排出体外。

大便次数增加

足部按摩后，患者大便次数和量明显增加，臭味也增加，排气增加甚至治疗时就有排气，说明治疗后患者的肠蠕动加强，对于消除腑气不畅所引起的病症大有帮助。

足踝肿胀

特别是那些患有淋巴阻塞的病人尤为明显。但随着病情好转肿胀会自然消失。初次施行足部按摩后，第二次按摩该反射区一碰就疼，这不要紧，只要忍耐一下，经过几次足疗后就会消失。

症状加重

如关节炎、坐骨神经痛、腰背痛等足疗后疼痛加剧，但3～4天后疼痛就会缓解。足疗后，可将体内潜在的病情引发出来，病痛的程度和持续时间常与所患病症轻重相关，数日后可自动消退。

另外，还会出现脚部创口渗血、发热、小便黄、背痛、鼻腔、咽喉、气管分泌物及妇女白带增多等现象，这些反应都是正常的，说明治疗后人体机体免疫力及代谢功能加强，血流通畅。因此不必担心，短期内上述反应即可消失，仍可继续按摩。但如上述现象持续不退，则应暂时停止施术，请医师检查，诊断出原因后再施治。 3LiH5TNOmYwJqToTifftucbJ1E+EuaBjITiFAS93iVqlCIK+rH/JGkJNQFgMi2wi