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待孕妈妈的营养要加强
一般情况下待孕妈妈在孕前3个月至半年，就要开始饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。
待孕妈妈饮食宜忌
待孕妈妈应该多吃的食物
待孕妈妈饮食应该多样化，这样才能营养均衡，提高受孕的概率。
待孕妈妈应该不吃或少吃的食物。
待孕妈妈营养食谱
酥炸甜核桃
[材料]
核桃肉100克，盐1/4小匙，白糖、芝麻、柠檬汁各1小匙，植物油适量。
[制作]
1 核桃肉放入开水中煮3分钟盛起，沥干；芝麻洗净，沥干，下锅炒香。
2 坐锅点火，锅内加水，加入白糖、盐及柠檬汁，放入核桃，煮3分钟盛起，沥干水分。
3 另起锅，加油烧热至七八成热时，加入核桃炸至微黄色盛起，撒上芝麻即可。
香菇菜心
[材料]
香菇50克，油菜心10根，酱油、白糖、味精、水淀粉、植物油各适量。
[制作]
1 香菇用温水浸泡后，剪去根，反复清洗干净，挤去水分，备用。
2 油菜心洗净，用油煸炒后摆入盘中。
3 锅内放油烧热，然后放入香菇略煸炒，再加入酱油、白糖，加盖烧煮入味。加入味精，用水淀粉勾芡，淋油，盛在油菜心上面即可。
鱼香肝片
[材料]
猪肝300克，葱、姜、蒜各少许，料酒、酱油、醋、白糖、泡辣椒、味精、植物油各适量。
[制作]
1 猪肝切成长约4厘米，宽约3厘米，厚约0.3厘米的片，加盐腌制；姜、蒜去皮，切成末；葱切成葱花；泡辣椒剁成碎末。
2 用料酒、酱油、醋、白糖、味精及少许清水调成味汁。
3 炒锅置大火上，加入植物油烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜末、蒜末；待猪肝炒伸展时，下葱花、烹味汁，最后翻炒几下，起锅入盘。
土豆炖兔肉
[材料]
净兔半只，土豆2个，粉丝150克，葱花、姜片各适量，盐1小匙，老抽1/2大匙，高汤2杯。
[制作]
1 将净兔用清水洗净，剁成大块，用沸水焯一下，去血水；土豆去皮，洗净，切成块；粉丝用清水泡软。
2 汤锅中加入高汤，放入兔肉块、土豆块烧开，再加入姜片、盐、老抽炖30分钟，然后放入粉丝继续炖5分钟，出锅时撒上葱花，即可食用。