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备孕男性饮食宜忌

√宜让丈夫多吃的食物

研究发现,精子的生存需要优质蛋白质、钙和锌等无机盐、一些微量元素、精氨酸及多种维生素等。受孕之前半年,夫妻双方就需要做好饮食上的准备,多吃含叶酸、锌、钙的食物。为了产生优质的精子和卵子并结合成受精卵,以下食品不妨多吃:

海带

功效:对放射性物质有特别的亲和力,其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出,从而减少体内诱发人体机能异常的物质。

春韭

功效:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。春韭温中益脾、壮阳固精,其纤维可帮助吸烟饮酒者排除体内的毒素。(孕妈妈慎用韭菜)

海鱼

功效:含多种不饱和脂肪酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力,海鱼更是补脑佳品。

豆芽

功效:无论黄豆、绿豆,贵在“发芽”。豆芽中所含的多种维生素能够消除身体内的致畸物质,并且能促进性激素的生成。

鲜果、鲜菜汁

功效:能解除体内堆积的毒素和废物,使血液呈碱性,把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

不宜

×忌让丈夫食用瓜子

瓜子中含有抑制睾丸功能的成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故准备当爸爸的男性不宜多食。

×忌让丈夫饮用奶茶

目前市售的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及水制成。而奶精的主要成分——氢化植物油是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性激素的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的发育过程。

×忌让丈夫饮用咖啡、可乐

咖啡、可乐含有咖啡因,会刺激人的交感神经。交感神经掌握人体日间的所有活动,它受到刺激,人就会精神振奋,活力倍增。而副交感神经专管人夜间的勃起等与性相关的活动,它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时,相对较弱的副交感神经就会受到压抑,临床表现则为性欲减退。 WbxbqSIxRUiiq5iHzPvHHtyTs/bNIrp4KT5fXi7DqonB8rKIVhXbJwoSIJuUk+GN

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