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人当自系念，每食知节量。
中印度时期，虔敬护持佛陀教团的波斯匿王，形体肥胖，导致他稍稍活动就会汗流浃背、气息长喘。
一日，波斯匿王前往舍卫国的祇树给孤独园，向佛陀请法问安，他恭敬顶礼后，便退坐到一旁。佛陀看到波斯匿王气喘如牛的模样，就说：“大王，您太肥胖了！”波斯匿王不好意思地说：“我为了肥胖的身体日夜苦恼，它造成我很大的负担，也让我惭愧不已。佛陀，我由此深观，身体真是痛苦的根本啊！”
佛陀以一偈语为国王说道：“人当自系念，每食知节量；是则诸受薄，安消而保寿。”意思是说，我们应当时时自我提醒，饮食要知节量，不过度进食造成身体的负担，才能保持轻安，健康长寿。
波斯匿王觉得有道理，决心以佛陀开导的方法“减肥”。他对在座的一位名叫郁多罗的青年说：“在我用餐时，你能不能为我读诵这偈语呢？我愿意赐你十万两，以为报酬。”郁多罗欢喜地答应了。
自此以后，每当波斯匿王用餐时，郁多罗便恭敬地读诵佛陀所说的偈语，提醒大王“饮食应知节量”。过了一阵子，波斯匿王满身的赘肉果然逐渐消去，一身轻盈，容貌也变得庄严端正。波斯匿王满怀感激地在王宫楼阁上遥拜佛陀，说：“尊敬的佛陀，感谢您的教导，使弟子断除贪欲，获得现世的利益与来生的安乐。”
佛陀开导波斯匿王的减肥之方，是以探究肥胖的根本原因而对症下药，靠自己持之以恒断除贪欲心，而获得身体的健康，与心灵的安乐。
爱美是人的天性，现代人认为肥胖让一个人显得臃肿难看，为了拥有曼妙的体态，以吃药、节食、穿塑身衣等方法减肥，往往只是瘦了荷包，却达不到功效。其实，正确的减肥方法，除了饮食知节量，适当的运动、心情的愉悦也是保持身材的好方法。但更重要的是明白导致肥胖的主要原因，加上意志力与恒常心，才能健健康康地瘦身成功！