《素问·生气通天论》中说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明”。阳气是生命的主导，若阳气不固，人就会折寿，甚至夭亡。上一节讲到了哪些原因会损伤阴气，导致阴气不足。那么又是哪些原因会损伤阳气，引起阳气不足呢？

第一，先天不足阳气亏

先天不足可追溯到胎儿时期。如果胎儿在母腹中由于某些原因致使肾气不足，那么孩子出生后就可能体质虚弱，并出现五软（头颈、口、手、足、肌肉软弱无力）、五迟（立迟、行迟、齿迟、发迟、语迟）等现象。如果先天元气不足，后天又没有及时补充，阳气就会更加虚弱，容易出现怕冷畏寒或容易感冒等情况。 中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。 在后天调养上，应先从调理脾胃入手；只有消化系统正常了，才能使补充的营养被身体吸收，使阳气逐渐升上来。

第二，后天过劳损阳气

劳累过度会损耗人体内大量的精气。体内阳气消耗过大，气耗则气虚，而阳虚往往是从气虚发展而来的，是气虚的严重状态。

第三，久病、大病耗阳气

疾病是十分损耗体力的，而体力的产生需要以充足的阳气为保证。大病、久病、女性长期月经量过多或其他原因导致失血过多，以及肠胃疾病导致脾胃虚弱，都可能因气血生化不足而引起阳虚。

第四，风、寒、湿邪耗阳气

风、寒、湿这些外邪侵入我们的身体，极易损伤阳气。中医认为，“风为阳邪，伤人阴气”；风邪侵入人体，使肌肤开闭失常，营卫失守。但凡身体虚弱的人，不仅容易出汗伤阴津；而且身体中的气随着汗排出体外，也极易伤阳，导致阳虚。当风邪侵入人体时，如果兼有寒邪、湿邪，就更容易损伤阳气，导致阳虚。寒邪侵入人体，使阳气受损，导致其温煦功能减弱，从而使得人体脏腑的功能减退。湿邪侵入人体时，使脾阳受损，导致脾气的运化功能减退，使得体内水湿聚集，易出现腹泻、水肿等阳虚的症状。

第五，过食寒凉伤阳气

偏爱生冷食品，是造成现代人阳虚的一大原因。很多人贪凉，在夏天甚至寒冷的季节吃大量的冷饮，损伤阳气，导致阳虚损伤脾阳，引起食欲不振、大便溏稀等症状。另外，大部分水果都性偏阴凉，阳气不足的人食用水果不加节制，也会造成阳虚。

第六，夜生活过多损阳气

日出而作，日落而息，是最符合自然规律的生活方式。但随着现代人生活节奏的加快，压力的增加，经常加班加点、晚上聚会豪饮等，造就了一批“夜猫子”。这种情况导致了阳气在夜间不能正常收藏，身体得不到充分的休息，时间长了就会损耗阳气，形成阳虚。

第七，情志失调损耗阳气

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情影响着阴阳的平衡。大怒大悲都会伤神伤气。而神和气的形成与体内的阳气紧密相关。有句俗话“吓得屁滚尿流”，为什么会这样呢？因为惊恐易伤肾，人处于极度恐惧的状态，肾阳往往会受到损伤，导致肾气不足，出现遗精、大小便失禁等症状。忧思过度会损伤脾阳之气，脾气伤则会导致中焦气结、水谷不化、腐化不利，出现便溏、腹泻等症状。 +rrzQbrRBlkF1/4XCe/duggZslGSYU4aBmJEHDf2tzWEsT4NeObjtwzgiw7ONK5/