阴阳失调会给身体带来很多的危害，影响我们的正常生活和工作。治病要治本，只有搞清楚是哪些原因导致阴阳失调，才能对症施治，从而取得事半功倍的效果。阴阳失调分为阴虚和阳虚，那么我们先看看，引起阴虚的原因主要有哪些呢？

第一，先天不足肾精亏

先天不足是指父母在孕育胎儿时因为体弱或早产等原因，再加上后天营养失调或不足，使小孩先天肾精亏虚、肾阴不足。所以父母在准备要宝宝时就应该做好充足的准备，先将身体调养好再受孕。在怀孕过程中，孕妈妈要特别注意营养的均衡摄入，保持好的心情，为胎儿提供一个好的生长环境。另外，准父母的生育年龄也很重要，年龄过大无论是精子、卵子的质量，还是准妈妈的身体状况都会下降，不利于宝宝的生长。所以，为了宝宝的健康，尽量不要做高龄妈妈。

中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会《人口与计划生育法》释义中提到“鼓励适当晚育，是因为晚育不仅对男女青年的学习、工作、家庭、健康都有好处，而且还可以调节生育高峰，控制人口过快增长的速度。当然，晚育不是越晚越好，医学上一般认为，妇女24～29周岁是最佳生育年龄。”最佳生育年龄女性生理与心理均趋成熟，精力充沛，利于孕育胎儿和抚育婴儿。而超过35岁就属于高龄产妇了。

哪些原因会造成肾阴虚、肾气不足呢？除了先天不足外，久病伤阴、情志不畅、大悲大喜，邪热久羁、失血、津液不足、房事过度等这些外在的原因，都会引起肾阴亏虚、肾阳失制。

第二，过度劳累伤阴气

过度劳累会使人出汗过多损耗体内的津液，导致津液不足，阴血亏耗。肝肾失去濡养，心神气血不足，从而导致头晕目眩、失眠多梦等阴虚症状。《十药神书》中指出：“虚劳之由，因人之壮年……酒色是贪，日夜耽嗜，无有休息……以致肾虚精竭，气力全无。”这些都告诉我们，生活中如果不注意劳逸结合，过度劳累不加以休息和调养，就会损耗大量阴血，造成阴虚，各种疾病就会不请自来。

第三，肥甘厚腻伤阴气

过量饮酒会使体内产生燥热，从而损耗阴液。此外，饮食不洁不仅会引起腹泻、呕吐等疾病，还会使阴液亏损；饮食不节、过食辛辣、肥甘厚腻的食物或暴饮暴食，则会损伤脾胃，内热积滞，伤阴耗气从而引发胃脘隐痛、干呕、心烦气躁、手足心热等阴虚症状。

第四，外邪入侵伤阴气

中医认为，风为百病之长。风邪入侵体内就会导致阴阳失调。风邪既伤阳又耗阴，而且风邪入侵的时候往往夹杂着其他邪气，如风热、风湿、风燥等，结果就会损伤体内的阴气。如果风燥侵入体内，就容易损耗阴津，灼伤肺阴，从而引起口干舌燥、干咳少痰等症状。如果暑气侵入人体，则会因出汗过多而损伤阴液，从而引发心烦口渴、尿少赤黄等阴虚症状。

第五，房事过度耗阴气

有规律、有节制的性生活有益于身心健康，但如果纵欲过度则会对身体造成很大的损害。性生活过于频繁，对男人、女人来说，都可能导致肾精亏耗，并出现种种肾阴不足的表现，如腰膝酸软、盗汗口干、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、遗精早泄等。

第六，外伤耗血损阴津

外伤包括烧伤以及灼伤，机械、暴力导致的外部损伤。这些外伤都会因出血损耗阴津而导致阴虚。其中烧伤、烫伤还可能导致火热内攻，津液蒸发或渗出，损耗阴津，从而造成阴虚。

第七，情志过用伤阴气

中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊为七情，七情各有脏腑所归。《灵枢·百病始生篇》指出：“喜怒不节则伤脏。”过喜过怒不仅伤肝，还伤脾和肺。当人长期处于忧思之中，就会伤脾。因为“脾在志为思”，也就是说，人的思虑等情志活动与脾密切相关。过度思虑会导致脾阴不足，并影响其他脏腑的功能。

当脾阴不足时，经常表现为口干、没有食欲、上腹胀满、心烦意乱等。肝主藏血，主要负责疏泄的工作，如果情绪过于激动就会损伤肝阴。肝阴不足不能制约肝阳，阴阳失衡，阴虚阳亢时就会出现头晕目眩、耳鸣耳聋、面红耳赤等症状。过于悲伤则会导致肺气郁结。郁而化热，热则伤津，引起肺阴不足。肺阴不足就会出现干咳气喘、潮热盗汗、声音嘶哑等症状。此外，要注意在日常生活中对情绪的管控。因为情绪过于激动，可致使心火亢盛，而心火会耗伤阴液，导致阴虚，出现心悸、失眠等症状。 0Jpy59i4ZIj21awNriY/VL+/mYKedR8NxlvPi0lguPDeORF3YTSvazqSvZuavP0y