前言

随着生活的滚滚洪流，我们一路奔波向前，本该越走越澄明的心却陡然间失衡了。我们越来越明显地感觉到，房子越买越大，衣服越穿越贵，食物越吃越讲究，身外的一切都在进步，都在丰富，唯独我们的心却越来越空、幸福感越来越低。

一个终其一生都在追逐名与利的迟暮老人，整天都把自己关在漆黑的屋子里，时而对着窗外失声大哭，“我，为什么开心不起来！”

一个饱经风霜、满脸泪痕的中年妇女，猛然推开身边的丈夫，声嘶力竭地大喊，“我到底哪里比不上她？”

一个满脸稚气又浑身疲惫的小男孩，近乎疯狂地撕扯着他那张满是红叉的试卷，愤怒地大喊，“为什么我老不如别人？”

理想受阻，婚姻危机，自我否定，自尊心受挫……这些看似遥不可及的字眼却无时无刻不伴随在我们的身边，太多的无奈致使身心俱疲的我们只能在夹缝中求生。

忽然之间，我们心中的正能量被点燃了。它就像黎明的一道曙光，带领我们看到希望的光芒，它也像黑暗之中的一盏明灯，指引我们迎接光明的到来……

正能量究竟是什么？它真有这么神奇吗？

心理学家运用实验的方法，试图解释行为对人情绪的影响，即行为上如果表现出正能量，也会引起情绪上的正能量。这种方法一度引起了很大的反响。

詹姆斯曾经提出，通过面部表情判断别人情绪的能力是根植于人脑的。人的表情蕴含着不同的能量，拥有正能量的人，更常展现出欣喜、欢愉的表情。

根据詹姆斯的理论，与皱眉的人相比，微笑的人应该感觉更快乐，更能传递内心的正能量。因为当人们做出微笑的表情后，会感觉自己快乐了起来，体内的正能量就会越聚越多；当人们皱起眉头时，会感觉自己也无端生起气来，内心瞬间就会被负面情绪充满。

后来，人们又发现了几种方法，可以主动地去制造正能量，比如嘴里不断发出“子”的声音、用牙咬住笔、随身携带自己开怀大笑的自画像等等。正如詹姆斯所预测的那样，只要改变你自己的面部表情几秒钟，你就会感到情绪上的巨大变化，负面能量也随之被驱散。由此可见，催生正能量，就是这么简单。

埃克曼的实验结果告诉我们，表现出一种情绪，不仅仅能影响我们的内在情绪，更能直接有力地影响我们的身体，催生不同的能量。而只有愉悦的、振奋人心的情绪，才能激发出正能量。

又有实验结果显示，人们不同的走路方式与情绪有着密切的关系。大踏步走路的人比较快乐，而拖着脚走路的人情绪低落，负面能量较多。由此可见，快乐是可以被创造的，身体上小小的改变，就能让身体充满正向的能量。

从上面的种种研究中，我们可以发现：与在脑海中想象一些快乐的事情相比，表现得快乐更加快捷、高效。所以，请尽情微笑，让脚步轻快起来，高昂起头，快乐地说话、跳舞、谈笑、歌唱，做你喜欢的事情，这样正能量才能被驱动起来，将所有好的情境、人和事件带入你的生命中。

或者，换句话说，如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好，这样才能吸收美好事物的能量。

再后来，由于受到关于“表现”原理制造快乐情绪的启发，研究者们开始思索，是否“表现”原理也能帮助人们找到真爱，激发强大的吸引能量，在长久的婚姻关系中同舟共济、共渡难关。

沙克特的研究证明了人们对自己身体感受的解释决定了他们的情绪。据此，怦怦跳动的心可以被看成是生气、快乐、爱情的迹象。在沙克特理论的指导下，人们可以通过观看滑稽的电影、走过危险的桥梁、乘坐恐怖的过山车来制造爱意。这一理论也解释了爱情许多奇怪的方面：为何拒绝会引发人更强烈的情感，为何试图拆散一对情侣反而会加深他们的感情，为何人们很难离开那些明明对自己非常不好的伴侣。

而本书，将从认知的改变——结识正能量、情绪的控制——掌握正能量、意志的锻造——修炼正能量、思维的转换——开启正能量、自我的探索——寻找正能量、人脉的搭建——传递正能量、婚恋的经营——运用正能量、家庭的教育——拥抱正能量、事业的拼搏——制造正能量、拒绝负能量——保护正能量等十个方面，对如何培养正能量进行详细的阐释，希望会给读者朋友的生活带来积极的改变！