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每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，从而拥有女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。但是多数女性对胸部的认识却是不完整的。
乳房不仅关乎女性的美，还和女性的健康息息相关，在平时的生活中，关爱乳房就是关爱美丽与健康。那么，我们又该如何做到像保护自己的眼睛一样保护自己的乳房呢？这里就从乳房的生理结构——构成乳房的4种组织出发，帮你了解乳房真实的需要。
乳腺组织→保持乳房健康
乳腺组织负责泌乳功能，受激素控制，每个月经周期逐渐增大然后复原。除了这种周期性规律，熬夜、暴食、情绪激动都会直接影响体内激素水平，而激素水平一旦失衡就会刺激乳腺组织，极易引发病变。
结缔组织→防止乳房下垂
乳房的结缔组织与胸部肌肉结合在一起，成为悬挂乳房的组织，它完全没有弹性，一旦被过度抻拉就会导致组织断裂，难以回复，最终造成乳房下垂。乳房发育后，之所以要戴一副合适的胸罩，就是为了对乳房进行良好的支撑。
脂肪组织→控制乳房大小
乳房中最多的成分是脂肪，腺体组织和结缔组织都漂浮在脂肪之中，而脂肪多少又决定了乳房的大小。我们一直强调女性不能过度节食的原因就在于此，因为一味节食的结果是全身普遍减脂，当然也包括乳房。
胸肌→决定乳房形状
毫无疑问，丰满的乳房会让女性的体态看起来挺拔、婀娜。而乳房就是靠结缔组织外挂在胸肌上，胸肌的支撑又决定着乳房的走向。你每天花费哪怕是10分钟的时间呵护胸部，都能让你实现丰胸的愿望。因为通过科学锻炼能使胸肌增长，托高胸部，而锻炼韧带可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大会使乳房突出，从而让你的胸部看起来更丰满。
了解了乳房的组织结构，就要给“组织”提供真正的需求，如此才能使其更好地发育。俗话说：“民以食为天”，饮食自然也是乳房的保健师，营养到位，乳房的发育才能真正到位。正如大家所熟知的那样，良好的情绪和心态也非常重要，它们对激素的影响直接而有力，能促使乳房变得更加挺拔。反之，若是情绪和心态波动较大，让激素水平变得如同橡皮筋一样摇摆不定，就会增加罹患乳腺疾病的危险性。
此外，在月经过去一周后做乳腺自检，并坚持写一份自检记录。这是每月必做的功课。对于忙碌、高压、生活不规律的职业女性，若是能每一年半再接受一次专业检查，那就更好不过了。