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办公室手指操最直接的好处就是可以缓解因长期保持同一工作姿态而造成的肌肉酸痛、关节僵硬，动动手指有助于赶走疲劳、恢复活力，让你精神百倍。办公室手指操还能解决办公室一族身材走样的困扰，锻炼肌肉，燃烧多余脂肪，美化身体曲线。
神奇！动动手指就能身心健康
其实，长期坚持练习手指操还会给你带来更多的惊喜，它可以加快体内新陈代谢的速度，有效排出体内毒素，在促进健康的同时还能美化容颜；明显改善各种办公室职业病的症状，预防各种疾病的发生。那么，练习办公室手指操到底有哪些具体的好处呢？
其一：缓解压力
繁重的工作压力常常会让身体吃不消，不但身体容易疲劳，长期下去还会使压力倍增。而办公室手指操以其独特的呼吸方式在每次吸气时，可以带给人体新的能量，呼气时可以带走肺底的淤积之气。经常练习办公室手指操，可以帮你放松身体，让你快速、高效地进入松弛状态，进而带走负面情绪与压力。
其二：减轻忧郁
一项研究表明，整日久坐不动的人，患上忧郁症的可能性是经常做运动者的2倍。美国健身协会的运动学研究者指出，有氧运动能够帮助现代人找到一种可以自我控制的感觉，无助感与沮丧也会随之消除。同时，有氧运动还能提高人们对身体的敏感程度，洗涤忧郁的情绪。
其三：让思路更清晰
正如大家所知道的那样，运动能使更多的血液和氧气被运送到大脑，使大脑变得清醒。同样，规律的手指操也可以提升办公族的思考能力，从而更有效地进行脑力工作。一项研究显示，运动使体温上升并保持一段时间，能加速某些催化剂的产生，而这些催化剂可以提升脑部的认知能力，让思路变得更清晰。
其四：保持好心情
人体处于运动状态时，可以触动脑部化学物质的释放，如内啡呔和血清素等，这些化学物质可以舒缓情绪，一扫阴霾的心情。而且经常活动身体，我们还能体验到来自身体上的种种改变：自信提升了，知觉变得敏锐了，青春活力增加了，负面的影响消除了。
其五：增强短期记忆和集中能力
因为运动可以增加脑部的血液流量并提供给脑部更多氧气，还可以通过活化大脑，改进短期记忆力和意识集中能力，所以对容易健忘的人来说，这个好处是非常重要的。
其六：促进脑细胞发育
科学研究发现，规律、柔和的运动可以刺激脑细胞的生长，延长现有脑细胞的寿命。在竞争激烈的状态下，运动还可以孕育恬静、柔和、阳光、积极的状态，这种综合的气质是优雅而纯净的，更能由内至外散发出一种受人爱慕、亲近的气息。
其七：增加创意
运动可以说是灵感的催化剂，可以增强意识、激发潜意识。科学研究已经证实了创意、思考与运动之间的关联性。所以，如果你想要变得更有创意或思路更清晰，那就赶快让自己动起来吧。