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如果想让生活变得更美好
在戒烟之前，我本想去了解一些戒烟方面的信息。但是，由于种种原因一直被耽搁，直到开始戒烟后，我才开始收集一些相关知识。现在，我把这些知识分享给你，相信会对你有所帮助。
戒烟服务
在一些国家（尤其是英国）会有戒烟服务，这些服务通常由家庭医生或药剂师提供。通过这些服务，你可以获取很多有用的戒烟信息、免费的戒烟贴或戒烟口香糖，并且在戒烟的过程中他们还会给予你鼓励。
尼古丁替代疗法
尼古丁替代疗法（NRT）的种类有很多，包括戒烟贴、戒烟口香糖、戒烟含片、戒烟吸剂，以及一种叫作盐酸安非他酮的药物，但是这种药只在某些国家可以买得到。
戒烟网站
你可以登录一些戒烟网站。这些网站可以告诉你你想知道的知识（也包括你意想不到的知识）。比如香烟制品的危害，什么是尼古丁依赖，以及其他有助于戒烟的内容。
戒烟计算器
这个小小的电脑程序可以记录你戒烟的天数、未吸香烟的数量、你节省的费用，以及因戒烟而能延长的预期寿命。你在搜索引擎中输入“戒烟计算器”，就能轻松地找到类似的计算器。
戒烟论坛
有很多戒烟论坛适合像我这样的戒烟者。我经常在论坛上写一些文章，跟大家互动。因为如果你想戒烟的话，就必须运用所有你能使用的武器。
戒烟书籍
戒烟书籍是一个不错的选择，但市场上这类书籍并不多，也不总是能够买得到。有些人可能阅读过一些戒烟书籍，并深受作者的鼓舞。可惜，书中所教授的戒烟方法并非对所有人都有效，其中就包括我。这也是我写这本书的原因之一，毕竟每一个人都应该选择适合自己的方法。
有时，对戒烟难度的预判可以更好地帮助戒烟者找到正确的方法。我根据自己的戒烟经历，制作了下面的《戒烟难度表》，希望会对读者有所帮助。
戒烟难度表
《再见吧，烟瘾君》正是这样一本自助手册。在这本书中，我将会带你一起回味我戒烟旅程中的点点滴滴，并与你分享我的成功经验。这本书将会在每一个戒烟阶段都给予你指导。我希望，无论你是刚刚开始戒烟还是正在戒烟中，它都能够为你提供“弹药”，帮助你打败烟瘾。
加油，让我们现在开始！如果你已经在戒烟，一定要坚持下去！
重新思考人生。