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在
那些手头并不宽裕的日子里，我曾四处找钱去买烟。在我第一次戒烟时，没有认真计划过。当时我唯一的武器就是意志力，尽管坚持了3个月，但是我失望地发现自己那么容易就复吸了，而且似乎找不到复吸的理由。我知道我被烟瘾打败了，但却没有意识到自己究竟哪些地方错了。
为什么我第一次戒烟时，我的意志力被瓦解得四分五裂？ 答案是我的意志力根本没有被瓦解，只不过我的意志不再用于抵制对香烟的渴求，而是与这种欲望“狼狈为奸”。 许多戒烟者都把这种欲望比拟为“尼古丁先生”或者“尼古丁魔兽”，这表明烟瘾在他们的生活中起着非常重要的作用。随着我们戒烟旅程的开始，意志力“丢盔弃甲”的原因就会慢慢显现出来。
6月16日清晨，当我睁开双眼时，我告诉自己我已经开始戒烟了。当时对香烟的冲动并不是特别强烈，所以自我感觉良好。我愉快地起床，剃须打扮之后贴上了第一贴戒烟贴，忙完后喝了一杯咖啡。这是一个周日的清晨，对我而言意味着不用工作。如果我第一天戒烟就发狂，我希望发生在自己家里，不被外人看到。
天气晴朗，阳光明媚，妻子莎伦建议我们开车去森林旁边的啤酒花园里的一间酒吧喝几杯。许多吸烟的人都知道，当喝酒的时候，他们吸烟的愿望更为强烈。我不知道为什么会这样，但是我知道自己也不会例外。所以，我犹豫是否要去喝酒。不过，我知道我早晚要克服这个魔咒。所以，我告诉自己如果想抽烟时，就拿起一杯酒喝。带着这个信念，我们出发去了酒吧。
我记得，当第二杯啤酒喝到一半的时候，我的心中开始产生了一股想抽烟的冲动。很显然，烟和酒之间具有某种联系，喝酒可以影响一个人对尼古丁的依赖水平。这是一个值得研究的问题，但是我当前的首要任务是用意志力抵抗第一波对尼古丁的欲望。
许多人认为戒烟开始的头3天是非常难熬的。据测算，人体需要72个小时才能把尼古丁排出体外。虽然有尼古丁贴片为身体提供尼古丁，可是我仍然有吸烟的冲动。在很早以前，我没有依靠任何东西，仅凭毅力进行戒烟（现在许多人称之为“突击戒烟法”）。我已经记不起当时是什么感觉了。或许，如果我记录下当时糟糕的感受，在3个月后我冲动地去买那一包香烟时，我可以拿来读一读，这样就可以阻止自己愚蠢的行为了。
第一天面临的挑战确定比自己想象的要更加艰巨。之后我才知道，尼古丁贴片能够以较均衡的速度为人体提供尼古丁，从而使血液中的尼古丁含量保持恒定。这与吸烟时的情况有所不同，吸烟是间断式获取尼古丁，吸烟人血液中的尼古丁含量不是恒定的。在每次吸烟时，血液中尼古丁的含量会迅速增加，而这会使吸烟人产生强烈的满足感。看来，二者的作用机理不同，这或许是欲望涌动的原因所在吧。如果我使用戒烟口香糖、戒烟含片或戒烟吸剂的活，也许感觉会有所不同，因为它们同抽烟一样间断式地提供尼古丁，容易让你达到瞬间的满足。不过，之前我试过戒烟口香糖，感觉并不好，这也是我选择贴片的原因。遗憾的是，在戒烟的第一周，我对尼古丁的替代剂了解得不够充分。当我真正了解它时，已经错过了使用它的好时机。
6月16日那天，我对尼古丁的渴求非常强烈，几乎达到了无法控制的地步。如你所知，许多年前，我早已经历过这种痛苦的考验，所以这次我做好了充足的准备。但是这并不会减轻烟瘾的冲击，我知道对许多人而言，当烟瘾来袭时，那种感觉要多么糟糕有多么糟糕！如果第一天你能坚持住不吸烟，那么恭喜你，你已经成功地度过了最艰难的那一天。
有趣的是，许多吸烟的人担心他们缺少足够强大的意志力来对抗尼古丁的诱惑。的确如此！比如，有的人花费好几个小时，只是为了找到一个开门营业的商店买上一包烟。一旦没有烟抽，他们就会变得满腹牢骚、冲动易怒，甚至有时会情绪失控。他们满脑子想的都是如何才能拿到下一支烟。当然，也有特例，我就听说过一些人只在社交场合或只在周末抽烟。很幸运，有些人在停止吸烟后不会出现烟瘾症状，但是我不是这样的“幸运儿”。
没有烟抽的24小时是如此难熬，但是我没有被打倒。我戒烟的动因不同于以往，而且非常有效。我把写给自己的信贴在我最容易看到的地方，家里没有了到处丢弃的烟头，悬挂在屋中不再发挥作用的烟雾过滤器显得格外醒目。我咬紧牙关经受住了尼古丁脱瘾症带来的紧张和折磨。当光亮退去，夜幕降临时，我对自己第一天的表现非常满意。
只有那些真正经历过这个过程的人才能珍惜为了对抗烟瘾所付出的努力。我赢得了第一天战斗的胜利，但是我真心希望夜晚早点来临，折磨早点结束。我知道，第二天也将会是艰苦的一天。
