肥胖更易诱发糖尿病

由于暴饮暴食和缺乏运动，肥胖者在不断增加。有人指出，在肥胖人群中糖尿病患病率是体重正常的人的1.5～2倍。因此，对于那些患糖尿病的肥胖者来说，首先必须解决的问题就是减肥。

肥胖招致糖尿病的三大原因

原因1：

肥胖者之所以血糖容易升高，一个主要原因便是他的脂肪细胞增多，可是本身所携带的胰岛素受体①数目却是相对固定的。随着脂肪越聚越多，受体相对减少了。这就直接削弱了胰岛素对血糖的敏感度，胰岛为了扭转这种局面，就开始不停地工作来加快胰岛素的释放，但是久而久之，胰岛累垮了，功能也衰竭了，胰岛素越来越少，少到不能有效抑制血糖的上升，也就患上了糖尿病。

原因2：

肥胖者一般都很“懒”，不爱运动。这很不利于身体内部的代谢循环。体内代谢一旦减慢，时间久了就易导致血糖升高。

原因3：

肥胖人群一般都不会是单纯意义上的“肥胖”。研究发现，一般患有高血压和高脂血症等疾病的患者在很大程度上易诱发糖尿病。

对于肥胖的正确认识

肥胖就是体内脂肪含量超过合理含量。严格来讲，体内脂肪较多与体重较重有所不同。人们一般认为成人的体重较重的话，体内脂肪就会较多。我们可根据BMI②（Body Mass Index，体格指数）判断自身是否肥胖（见右页图）。肥胖者患糖尿病的概率很高，所以减肥势在必行。

导致肥胖的原因

导致肥胖的原因在于从食物和饮料中摄取的热量多于运动所消耗的热量。

肥胖的类型

肥胖分为上半身肥胖（也称为苹果型肥胖，多见于男性）和下半身肥胖（也称为洋梨型肥胖，多见于女性）。上半身肥胖（即腰围/臀围WHR③的比例大于0.7）更容易引发糖尿病；而不足0.7的则会被视为下半身肥胖。

本节名词

①胰岛素受体

Insulin Receptor，胰岛素受体是一种跨膜大分子糖蛋白，由两个α亚基和两个β亚基组成。

②BMI

Body Mass Index，体格指数。主要反映全身性超重和肥胖。

③WHR

Waist-hip Ratio，腰臀比。腰臀比值越大，腰腹或内脏组织就越有可能堆积更多的脂肪。

引起糖尿病的诸多诱因

体重计算式——给自己吃个定心丸

BMI计算式&肥胖的标准

BMI=体重（kg）÷身高（m）÷身高（m）

BMI=18.5～22.9为标准体重（仅限中国）

BMI分类：WHO标准

偏瘦：＜18.5

正常：18.5～24.9

超重：≥25

偏胖：25.0～29.9

肥胖：30.0～34.9

重度肥胖：35.0～39.9

极度肥胖：≥40.0

BMI分类：亚洲标准

偏瘦：＜18.5

正常：18.5～23.9

超重：≥24

偏胖：24～26.9

肥胖：27～29.9

重度肥胖：≥30

极度肥胖：—

BMI分类：中国参考标准

偏瘦：＜18.5

正常：18.5～22.9

超重：≥23

偏胖：23～24.9

肥胖：25～29.9

重度肥胖：≥30

极度肥胖：—

BMI分类：相关疾病发病的危险性

偏瘦：低（但患其他疾病的危险性增加）

正常：平均水平

超重：—

偏胖：增加

肥胖：中度增加

重度肥胖：严重增加

极度肥胖：非常严重增加 qOauQd5px7VuNK74Uwa1lHKeNMOHHp7YVeFg8SD48iZMvo5UBVn3xl1C8cLPd9uy