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1 饮食不合理：当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。
2 休息不足，特别是睡眠不足：如起居无规律、作息不正常均可导致亚健康状态的发生。
3 心理过度紧张，压力太大。这种因素主要存在于白领人士当中，再加上运动不足，精力、体力透支，长期积累就会导致亚健康。
4 长久的不良情绪影响。
5 过度疲劳造成的精力、体力透支：由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。
6 人体的自然老化：表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低等。
7 心脑血管、肿瘤等疾病的前期：在这些疾病发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。
蔬菜和水果富含多种维生素、蛋白质和矿物质，能够补充人体所需的营养，提高活力。又由于蔬果汁大多是由2种以上的蔬果混合而成的，使人更易消除烦躁、缓解疲劳、增强人体免疫力，营养更加全面。
8 人体生物周期中的低潮时期：即使是健康人，也会在一个特定时期内处于亚健康状态。例如，女性在月经来潮前表现出的烦躁不安、情绪不稳、易激动等。