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制作时间：6分钟 制作成本：7元
原料
小白菜……100克
青苹果……1/4个
牛奶……240毫升
柠檬汁……10毫升
做法
1.小白菜洗净，去根部，切小段；青苹果洗净，去皮、去核，切小块。
2.将小白菜、青苹果放入榨汁机中榨汁。
3.将蔬果汁滤渣后倒入杯中，加入柠檬汁和牛奶，调匀即可。
功效解读
小白菜和苹果均富含膳食纤维，有通利肠胃、消除胀气和体内燥热的作用。故此款蔬果汁可以纾解焦躁情绪，使人放松心情。
制作时间：7分钟 制作成本：7元
原料
柠檬……1个
酸奶……150毫升
蜂蜜……10毫升
碎冰适量
做法
1.将柠檬洗净，对切，放入压汁机压汁。
2.将柠檬汁、酸奶、蜂蜜倒入杯中混合搅匀，然后加碎冰即可。
功效解读
柠檬、酸奶都具有缓解忧郁的功效。故此款蔬果汁既富含营养，又能放松情绪，可使低落的心情迅速得以改善。
制作时间：6分钟 制作成本：7元
原料
木瓜……200克
菠萝……100克
水……30毫升
柠檬汁……10毫升
做法
1.木瓜去皮、去子，切块；菠萝去皮，切块。
2.将木瓜和菠萝放入榨汁机中，加水打匀成汁。
3.将打好的蔬果汁倒入杯中，加入柠檬汁搅拌均匀即可。
功效解读
木瓜和菠萝中均富含维生素A、维生素C及纤维素，能够清热润肺，改善虚热、烦闷的症状。故此款蔬果汁能够帮助放松心情，适合饭后饮用。
爱心贴士
木瓜中含有木瓜蛋白酶，能促进消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，可降低胃肠的工作量，因此有健脾消食的功效。
制作时间：6分钟 制作成本：8元
原料
橘子、芒果……各1个
碎冰……50克
蜂蜜……10毫升
做法
1.橘子去皮，切块；芒果洗净，去皮、去核，切块。
2.将芒果和橘子放入榨汁机中，加入碎冰一起打匀。
3.将打好的果汁倒入杯中，然后加入蜂蜜调匀即可。
功效解读
橘子和芒果均富含多种维生素和膳食纤维，能促进食欲，其所含的芳香味道能够使人放松心情。此款蔬果汁有利于改善郁闷、愁苦的情绪，缓解工作压力。
制作时间：6分钟 制作成本：5元
原料
芒果……半个
香蕉……1个
牛奶……200毫升
做法
1.将芒果去皮，取出果肉；香蕉去皮和果肉上的果络，切成块状。
2.将准备好的芒果、香蕉和牛奶一起放入榨汁机中榨汁即可。
功效解读
芒果特有的香味能够除去烦躁，培养好情绪。香蕉富含的钾能防止血压上升及肌肉痉挛，还能缓解紧张情绪。故此款果汁能够安心怡神、缓解焦虑。
制作时间：6分钟 制作成本：5元
原料
菠萝……2片
草莓……8颗
橘子……1个
水……200毫升
做法
1.将橘子去皮，切块备用。
2.将菠萝、草莓洗净，切成块状。
3.将准备好的菠萝、草莓、橘子和水一起放入榨汁机榨汁即可。
功效解读
菠萝的色泽和香味能够消除人的烦闷情绪；草莓中所含的维生素、矿物质不仅能够增强抵抗力，还能缓解忧郁情绪，让人重拾美好心情。故此款果汁能够助人走出情绪低谷。
制作时间：6分钟 制作成本：7元
原料
猕猴桃……2个
卷心菜……50克
黄瓜……半根
水……200毫升
做法
1.猕猴桃去皮，切成块状；卷心菜、黄瓜均洗净，切成块状。
2.将切好的猕猴桃、卷心菜、黄瓜一起放入榨汁机，加水榨汁即可。
功效解读
猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，能调节体内糖代谢，改善神经传导速度，还能有效防治抑郁症。与卷心菜和黄瓜搭配榨汁，不仅能提供多种营养，还能够改善烦躁、抑郁的情绪。