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渣滓不要丢掉

榨出的蔬果汁在营养成分上不会有所减少,但是却很容易出现植物纤维丢失的情况。植物纤维对人体具有重要的作用,能润肠通便,降低血糖、血脂等。所以,蔬果在榨汁后最好连同剩余的固体渣滓一起吃掉。

自制蔬果汁步骤

第一步

先将蔬果清洗干净,除去不能食用的部分,例如果皮、果核等,再切成2厘米左右的方块。

第二步

将过滤网装在榨汁机里面,盖上机盖,将顶上的量杯拿开,放入切好的蔬果等食材。

第四步

将榨好的蔬果汁倒入杯子里,然后再加入柠檬汁、蜂蜜、冰块等调味品即可。

第三步

使用相应的工具把材料稍微往下按一下,再加入适量的水,开始榨汁。 9GIU2m3D1nVJ3gSvYNb8NRKjqiuA05e32WAtJ+qzl1piGRxYM9A7LoH0NxmMIU+K

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