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蔬果汁的调味剂

不少蔬菜和水果中都含有一种酶,当这类蔬果与其他蔬果搭配后,就会损耗其他蔬果中的维生素C,降低蔬果汁的营养。而热性或酸性物质则是这种酶的克星,所以在榨汁时就可以用某些酸性物质搭配,如柠檬就可以保护其他蔬果中的维生素C免受破坏。

有些蔬果汁营养丰富,只是味道苦涩,如苦瓜汁等。制作时,可以加入适量冰块,既能调味,又能减少蔬果汁的泡沫,还能抗氧化。

在添加调味剂的时候,很多人还喜欢用糖来增加蔬果汁的口感,但是糖在分解的过程中会使蔬果汁中的B族维生素流失,降低蔬果汁的营养价值;而且,蔬果汁属于低热量饮品,加糖之后会增加其中的热量,影响人们正常的食欲。所以,在自制蔬果汁的时候千万不要放糖。如果觉得蔬果汁不够爽口,可以用一些味道比较甜的水果,例如香瓜、菠萝等作为配料调和;或者直接在蔬果汁中加一点蜂蜜来改善口感。比如有一种苦瓜生姜汁,富含苦瓜苷和苦味素,具有健脾开胃的功效,但味道却较为苦涩,这时加上一点蜂蜜就可以改善口感,使其老少皆宜。 O8gDeVy2yQQJ2zhNB23wLl8H9TaA141fF0Df6MXxCk4hX+qWOVvGURwgQIXzykll

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