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春 豌豆、青豆、黄豆、扁豆、黑豆、红豆、绿豆
春季万物复苏，自然界阳气升发，人体的各种机能被激活，“肝”异常活跃，这个时节需要多食用一些理气养血的食物，保持肝功能的正常运作，不妨多食用一些豆类来养生。
夏 扁豆、绿豆、红豆、黑豆
夏季气候炎热，人体阳气外发，皮肤腠理开泄，加之乘凉饮冷，易损伤阳气，所以夏季宜养阳。夏天脾的运转比较快，容易损伤脾胃，宜多摄入有助解暑利湿、健脾益肾的食物，豆类是不错的选择。
秋 黑豆、红豆
秋季，温度适宜，适合人们养生进补。在秋季的时候，养生应该注意一定的原则。秋天干燥，可以多吃些豆类调理肠胃。
冬 黑豆、黄豆
冬季气候寒冷，是万物生机潜伏闭藏的季节。此时应注意保护阳气，做到早睡晚起，以待日光；注意避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，以免闭藏的阳气频频耗伤。饮食上要多吃一些补阳的食物，以储备身体需要的元气。