材料
百合……30克
南瓜……70克
大米……70克
冰糖……适量
做法
1.大米洗净，用清水浸泡1个小时；百合洗净，用温水泡开；南瓜去皮、去瓤，切块。
2.注水入锅，大火煮开，倒入大米、南瓜块、百合同煮至滚沸。
3.转成小火继续慢慢熬煮至粥黏稠，加入适量的冰糖调味，待冰糖溶化后，倒入碗中，稍凉后，即可食用。
养生功效
此款粥特别适合肺燥咳喘者食用，秋季多咳者可视自身情况适当多服食一些。 EfVrLE+X8pCKo55mHOERA3JuRP5cKXuXsLsln+tMU6LdkaL/5oA6FMugApxUujhF
