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“七七”，即49岁，对女子来说就是绝经期、更年期，标志开始衰老了。“八七”即56岁，这个年龄阶段的女性，身体各项功能已经在逐渐衰退，容易出现腰酸腿痛、骨质增生、骨折等现象。
“七七”“八七”这两个阶段的女性正处于更年期阶段，应多吃养心安神、补益气血的食物。此外，还要适当补钙、预防骨质疏松，饮食宜清淡、控制热量和脂肪的摄入、多食少胆固醇的食物，忌食辛辣刺激性食物。
灵芝
性味归经性温，味淡、苦；归心、肺、肝、脾经。
功效益气血、安心神、健脾胃。
主要营养成分多糖、蛋白质、多种氨基酸、多肽类、麦角甾醇、甘露醇、生物碱、香豆精、甾体皂甙、腺嘌呤等。
选购与贮藏可从灵芝的形体、色泽、厚薄比重上判别其好坏。好的灵芝实体柄短，肉厚，菌盖的背部或底部用放大镜观察，能看到管孔部位；色泽呈淡黄或金黄色的为最佳，呈白色的次之，呈灰白色而且管孔较大的更次。灵芝采收后，去掉表面的泥沙及灰尘，自然晾干或烘干，水分控制在13%以下，然后用密封的袋子包装，放在阴凉干燥处保存即可。
猪肉
性味归经性平，味甘；入脾、肾经。
功效补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤。
主要营养成分蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等。
选购与贮藏优质的猪肉，脂肪白而硬，且带有香味，肉的外面往往有一层稍带干燥的膜，肉质紧密，富有弹性，手指按压后凹陷处立即复原。一般存放在冰箱的冷藏室内即可。
海参
性味归经性温，味甘、咸；归肺、肾、大肠经。
功效补肾益精、养血润燥、除湿利尿。
主要营养成分蛋白质，铁、碘、钒等微量元素，以及粗脂肪、矿物质和碳水化合物等。
选购与贮藏同一档次的海参形体应该完整且大小一致。海参体内含水量不能超过15%，含水多了不但价格不合理，而且还容易变质。海参最好腹中无砂，有的海参腹中被填了很多砂子，挑选时应该注意。海参不易变质，唯一需要注意的是防潮，故可置于密封的容器中；涨发好的海参应马上烹制；如果放冰箱，那么不能放在冰箱的速冻室中，否则容易冰出空洞，影响质感。
甲鱼
性味归经性平，味甘、咸；入肝经。
功效滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞等。
主要营养成分蛋白质、脂肪、铁、钙、动物胶、角质蛋白及多种维生素等。
选购与贮藏好的甲鱼动作敏捷，腹部有光泽，肌肉肥厚，裙边厚而向上翘，体表无伤病痕迹；把甲鱼翻转，头腿活动灵活，很快能翻回来。需格外注意的是，买甲鱼必须买活的。一般放在阴凉处存放就可以了。
芸豆
性味归经性平，味甘；入胃经。
功效温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元。
主要营养成分蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、B族维生素、维生素C等。
选购与贮藏选购时要选择色泽鲜艳、质地饱满、豆体较干的产品。家庭储藏芸豆，最好保存在凉爽干燥的环境中。
牛奶
性味归经性平，味甘；入心、肺、胃经。
功效补虚损、益肺胃、生津润肠。
主要营养成分水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖，以及钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等矿物质。
选购与贮藏选择市售的商品，注意看生产日期即可。鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方，不要让其曝晒或被灯光照射，最好是放在冰箱里。
花生
性味归经性平，味甘；归脾、肺经。
功效促进人体的新陈代谢、增强记忆力、益智、抗衰老、延长寿命。
主要营养成分蛋白质、碳水化合物、多种维生素、卵磷脂，以及钙、铁等20多种微量元素。
选购与贮藏优质花生果壳呈土黄色或白色，花生颗粒饱满、形态完整、大小均匀。花生在贮藏时应注意周围环境，当周围环境的含水量大于10%，温度大于17℃时便会发霉。故贮存中应注意干燥、避免潮湿。
南瓜
性味归经性温，味甘；入脾、胃经。
功效补中益气、化痰排脓。
主要营养成分铬、镍、纤维、蛋白质、胡萝卜素、维生素A、氨基酸、矿物质、碳水化合物、淀粉、维生素B 1 、维生素B 2 等。
选购与贮藏新鲜的南瓜外皮质地很硬，用指甲掐果皮，不留指痕；表面比较粗糙，虽然不太好看，但口感可能反而更好。南瓜在黄绿色蔬菜中属于非常容易保存的一种，完整的南瓜放入冰箱里一般可以存放2～3个月。