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我们的身体每天都会积攒很多的毒素和垃圾，如果不排毒，健康状况就会每况愈下。只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏的健康，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。我们知道，人体内大多数的毒素是从饮食中来的，因此最有效的排毒方法便是从日常饮食入手，将毒素排出体外。天然食物是排毒最好的选择，空闲的时候不妨来杯花草茶，或者多吃些具有排毒功能的水果，这些都是轻松享“瘦”的不错选择。
花草茶不但好喝，而且不像浓茶那样会引起失眠等问题，是排毒最便捷的方法。不同的花草茶，其排毒功效又是各不相同的，下面就让我们看一下各种花草茶的奇特功效吧！
迷迭香、菊花都具有调节身心，清热解毒，顺肝养肝，稳定情绪，改善胸闷气短、气急、疲劳等症状的功效。神经过敏、反应过度、容易忧心、多愁善感、生性悲观的人，饮此茶能平衡身心、畅达情志。
薰衣草是提神醒脑常用的花草，其挥发油成分能稳定中枢神经，具有解毒散热、消除紧张压力、令人放松的功效。此茶还具有清新体气、芳香口齿、助眠等功效。
茉莉花芳香怡人，所含的花油、醇类不但可以顺肝解郁、调节体气，还能活血解毒、调节激素分泌。茉莉花特有的香气，能祛除体内秽气、清新口气、通便，除臭效果佳，可令人心旷神怡，精神抖擞。
菩提子具有排毒清肠、除烦解忧、宽心畅怀、镇痉止痛的功效。暴怒导致的肝胃气痛者，情绪起伏不平、压抑不畅、忧心忡忡者，都适合喝此茶解压。长期坚持饮用此茶，能稳定人的情绪。
决明子具有清肝益肾、祛风、润肠、通便的功效，可用于治疗目赤多泪、头风头痛、大便燥结等症。菊花具有疏风、清热明目、解毒的功效，可用于治疗头痛、眩晕、高血压和肿毒等。
现代科学研究发现，水果内含有大量的膳食纤维，不但具有促进肠胃蠕动、防止便秘的作用，而且有利于体内废物及毒素的排出。水果含有人体需要的多种维生素，特别是含有丰富的维生素C，多吃水果可增强人体的免疫力，预防感冒及坏血病，促进外伤愈合，维持骨骼、肌肉和血管的正常功能，增加血管壁的弹性。常吃水果对高血压、冠心病的防治大有好处。水果最好生吃，这样维生素C不会遭到破坏。β-胡萝卜素在绿色水果中含量较多，它在体内经酶作用生成的维生素A可增强对传染病的抵抗力，并可防治夜盲症，促进生长发育，维持上皮细胞组织的活性。因此，在众多食品当中，水果可称得上是“排毒上品”。
种类：樱桃
综述：樱桃又名楔荆桃、车厘子等，樱桃果实鲜美，古来就是果中珍品
营养成分：樱桃含有糖分、蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素C以及丰富的铁元素等
功效主治：具有健脾和胃、祛风除湿等功效；对食欲不振、风湿身痛等症均有疗效
种类：草莓
综述：草莓又名红莓、洋莓、地莓等，是一种老少皆宜的水果
营养成分：草莓含有丰富的B族维生素、维生素C和铁、钙、磷等多种营养成分
功效主治：具有清肺化痰、补虚补血等作用，还能增强人体抵抗力，并有解毒功效
种类：桑葚
综述：桑葚又名桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一
营养成分：桑葚含有维生素以及钙、磷、铁、葡萄糖、鞣酸、果胶等营养成分
功效主治：具有滋阴养血、补肝益肾的功效；还有助于排出人体内的毒素
种类：葡萄
综述：葡萄又名蒲桃、草龙珠、山葫芦，营养价值很高，可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒
营养成分：葡萄含有丰富的糖类、酸类、类黄酮、维生素、矿物质、卵磷脂、蛋白质等
功效主治：抗衰老的作用，并能清除体内自由基、滋肝肾、生津液、强筋骨
种类：菠萝
综述：菠萝又名凤梨，与香蕉、荔枝、柑橘同称为华南四大名果
营养成分：菠萝富含糖类、脂肪、蛋白质、维生素C和有机酸等营养物质
功效主治：具有健脾和胃、消肿除湿、消食解毒的作用。饭后食用菠萝，还有助于肠内的秽物排出
种类：柠檬
综述：柠檬又名柠果、宜母果、黎檬，主要为榨汁用，有时也用作烹饪调料
营养成分：柠檬含有丰富的维生素及人体必需的多种微量元素，还含有独特的柠檬油和柠檬酸
功效主治：具有清热杀菌、健脾开胃、化痰止咳的功效。常食柠檬可解毒、解酒、减肥
种类：香蕉
综述：香蕉又名金蕉，是低热量的食品，即使是正在减肥的人也可尽情地食用
营养成分：香蕉富含淀粉、糖分、蛋白质、脂肪以及多种微量元素和维生素等
功效主治：可以促进肠胃蠕动，有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用