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Drink fresh carrot juice everyday
鲜花、水果和蔬菜，这些让人齿颊生香的东西，不但是美食，还能解决你的面子问题。想要健康，又拥有红润光洁的面子， 就给自己的身体多一点接触它们的机会吧！
家里的榨汁机和豆浆机，该派上用场了！每周去菜市场买一堆新鲜的胡萝卜放在冰箱里，每天榨一杯胡萝卜汁来喝。
鲜榨胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，不但身体喜欢，还能使肤色红润，对眼睛也很有好处。
如果你脸上有褐色的雀斑，喝一段时间的胡萝卜汁，你会有惊喜发现哦。
Making carrot juice
材料：胡萝卜（中等大小）。
做法：
1胡萝卜的皮含有丰富的营养，不要削掉它，用刷子充分刷洗干净就好了，横切成圆块状。
2如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。
3将胡萝卜放入果菜榨汁机或搅拌机中，搅拌出来的胡萝卜汁，呈黏稠状，完整保留了胡萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。
如果用果菜榨汁机，榨出胡萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富的食物纤维，应该抓出一小把，泡入胡萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。
4如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把胡萝卜放在上面用力擦，就可以擦出细条状的胡萝卜丝。生吃这些胡萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也不错。