第一章

走进瑜伽的世界

瑜伽（yoga）一词来自梵文，意为一致、结合与和谐，它倡导的是一种“身心灵合一”的运动方式和生命理念。瑜伽拥有一套完整的体系，包括瑜伽饮食观、瑜伽体式、瑜伽呼吸法、瑜伽冥想、瑜伽放松术等等。通过练习瑜伽，不仅能塑造优美的形体，更能让身、心、灵达到高度的和谐与统一。

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