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练习方法

双臂从肘部向上弯曲,手掌合拢,十指彼此接触,手掌举于胸前。若愿意,可口念Namaste,实际上这个动作本身就是合十(Namaste)的意思,念(或不念)这个词时点头。 V+lQjK2QXxMFG76xA+wPk0nIpsGVNekCvEQJNWFTW6s8kaj6AayMetTYC/hU44zp

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