前言

女孩的外在美丽离不开内在的修养，这是产生个人魅力的真正源泉。一个女孩要想让自己优秀起来，要想处处受到欢迎，就一定要懂得：外表可以不漂亮，但不能没有内在的修养，这是作为一个女孩的最高境界。漂亮只能天生，内在的修养却可以不断地完善，它包括了宠辱不惊的心态、清晰缜密的思维、积极的责任心等元素。这样的女孩能让自己的智慧体现在言谈里、笑容中、生活内，由内而外散发出清新雅致的气质。

青春妙龄的女孩就像含苞欲放的花蕾，她们的成长刚刚开始，一切都显得那么清新、那么娇嫩，也正是塑造品质、培养习惯的好阶段。所以，少年时期的女孩在各个方面一定要养成良好的习惯、增强自己的能力。

1.走进女生礼仪训练营，学做文明懂礼的小淑女。英国伟大的思想家洛克说：“礼仪是在他的一切别种美德之上加上的一层藻饰，使它们对他具有效用，去为他获得一切和他接近的人的尊重与好感。”彬彬有礼的行为能拉近你和他人之间的距离。文明礼仪不是哪个人先天就有的，它需要我们日积月累的训练与学习。

2.走进女生演讲与主持能力训练营，让你成为舞台的焦点。成功在于事前准备，要锻炼自己的演讲与主持的能力，可以先从课堂上大声回答问题做起，平时在各种场合也要积极发言，经常如此，你的表达能力和胆量会加速提高。

3.走进女生逻辑思维能力训练营，让女孩化身成智慧和理性的影子。逻辑无处不在，除了在日常生活中发现逻辑的影子，就连读个小说，它也暗合了故事的逻辑性，起承转合间的严密叙述，故事情节的环环相扣，也都有逻辑安排在里面。而且逻辑思维能力也是可以训练的，勤加锻炼定会对你有所裨益。

4.女生专注力训练营，让女孩做事事半功倍。要培养自己的专注力，这就要求我们自己在日常生活中，不断提出适当而且合理的要求，培养自己良好的意志品质，鼓励自己按时完成任务，不半途而废，培养自己控制自己行为的能力。

5.女生细致力训练营，改掉粗心大意的坏毛病。从微小的事情做起，从身边的小事抓起，是培养自己细致力的一种有效方法。由小到大，循序渐进，是养成良好习惯的必由之路。

6.女生动手能力训练营，帮助女孩摆脱拖拉磨蹭的坏习惯。女孩们要知道，做事拖拉磨蹭并不是性格上的缺陷，而是不良的习惯。改掉这种坏习惯的有效方法就是训练和强化自己的动手能力，避免眼高手低的情况出现。

7.女生自我保护训练营，让女孩不再被认为是天生的弱者。在日常生活中，意外事故的发生常常不可避免，但是通过培养我们的自我保护能力，变消极躲避为积极预防，就能够使各种意外伤害发生的可能降到最低限度。

8.女生荣誉感训练营，成就女孩美好的人生。有人曾问伟大作家托尔斯泰，其创作的动力是什么，托尔斯泰说出的答案出人意料：“对于荣誉的渴望。”可见，荣誉对一个人是极其重要的，它甚至可以让一个优秀的人奋斗一生。一个人有没有荣誉感以及荣誉感的大小，都对这个人的行为和思想具有决定性的影响，对于女孩来说也是如此。

9.女生责任感训练营，培养女孩积极主动的参与意识和主人翁意识。女孩要自己动手做力所能及的事情，体会承担责任的酸甜苦辣，积极面对现实，在潜移默化中培养自己的责任感。

10.女生价值观训练营，让女孩体验自我价值的意义。女孩要不断提升自我价值感，远离不良影响，抵制腐朽思想，并努力完善自己，形成正确的价值观，抵制错误的价值观。

本书通过故事、测试和训练，全面打造充满正能量的阳光女生，从小培养女孩的优秀品质。你准备好了吗？让我们一起开始训练吧！

编著者

2016年1月