专注力训练游戏

第一关听课不走神训练

训练目的：训练你的学习能力，能使你上课专心听讲，认真完成作业，考试不粗心，提高自己的学习成绩。

训练要求：每天训练10分钟，放学后在家里写作业前训练，由家长监督训练情况，必须每天坚持训练，效果明显。

一、数字传真

训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。

例如：家长读：68715。

你听完之后在纸上写：68715。

家长读：568218824535628254336876543258642398541236854

你听完之后在纸上写：568218824535628254336876543258642398541236854

二、听字训练

训练方法：家长读下列短文，你认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到你记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

短文：

有一只小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能飞行，每天只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都觉得非常的快乐。

这一天早晨，它醒了。两只老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上一片好大的树叶，树叶上站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。

三、词语思维

训练方法：家长每念一个词语，你认真听，当听到地名就马上举起右手，当听到动物就马上举起左手。开始练习吧！

飞机北京青蛙美国篮球猴子日本书包电冰箱公鸡葡萄鸭子广州电话机被子兔子深圳手机乌龟羽毛球东京飞机黑板刷

四、找差异训练

训练方法：仔细听下面几组句子中的甲、乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方。

第一组：

甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长。

乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长。

第二组：

甲：我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。

乙：我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈。

第二关集中注意力关注正在做的事

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。

一、按顺序找数字

在一张有25个小方格的表中，将1～25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7～8岁儿童按顺序找每张图表上的数字的时间是30～50秒，平均40～42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25～30秒，有些人可以缩短到十几秒。自己可以多制作几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！

二、玩扑克游戏

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌子上，如从左到右依次是梅花2、黑桃3、方块5，选取一张要记住的牌，如梅花2，自己盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，自己报出梅花2在哪儿。如果猜对了，就获胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌位置的次数和提高变换牌位置的速度。

这种方法能高度培养注意力的集中，每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

三、买一些智力训练的书，每天坚持做练习

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书报出来。等等。时间不可过长，但以后可延长练习时间，一定要每天坚持练习。做对给红五星奖励或打分。

四、玩“开火车”游戏

这个游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加者，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：

三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有停顿。

这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

五、复述数字

让别人出一组数字，如5473869，你就重复它，可以从七位数字开始，当你感觉容易应付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位后，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”10分钟，共玩一个月，效果会相当不错。

六、学播音

广播、电视播放新闻时，播音员说一句，你学一句，你嘴上学上句时，耳朵要注意下句，否则你就学不下去。每天5分钟左右即可，连续一个月，就能达到“跟得上”，到连续学10分钟不错5个字时，你的注意力的专注性就达到良好了。这个游戏你在合格之后也最好经常“玩玩”，以训练自己的大脑。

七、抄书

将你喜欢的图书、报刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄的时候，一次看的字数不得少于六个，依次增加，当你平均每次能看（记住）约十五个时，你的注意力的专注性已经训练得很不错了。 YtbmiSOttInf0rQtLygRcvns1KYTI1a8HwEi6Awb8lbq0R6teb/9MDH2Lf0S2r+y