藏在中医典籍中的时令养生术

如何养生？这是现代人越来越关心的问题。我们需要健康的身体，有更佳的体力和充沛的精力来学习、工作、社交……毕竟身体是生活的本钱。那么我们究竟该怎么做？有着千年历史文化的中医典籍给了大家一个合理的回答——顺时养生，这个“时”不仅包括四季，同样包括24个节气时令，按照一年四季阴阳的变化规律和特点，调节人体各部分的机能，从而使人健康、长寿。例如，“日出而作，日落而息”，在不同的时节吃特定的饮食。

每个人在不同的季节、环境中，会产生不同的生理反应。我们称之为生物钟。当生活没有规律，生物钟紊乱，不仅会影响身体的健康，还有可能引发疾病。

老中医的时令养生论

中医认为养生应该遵循“天人相应”。“天人相应”主要是指人的饮食、起居等要与所处的自然环境相适应，顺应了大自然四季变化的节拍，让身体的节律同自然一致，才能防病于未然，从而保持健康。

早在两千多年前，《黄帝内经·素问·四气调神大论》中已经明确提出了顺应四时的养生观点：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。”也就是说人要顺应四时之气调摄身体才能够健康，这也是天人相应的体现。

节气时令养生速查

节气的变化会对人体产生相应的变化。因时而异，顺时养生，效果事半功倍。节气反常，阴阳失调，可能会惹病上身。下面，我们通过下图来看一下每个时令的养生特点吧！ zAjOUa6fNbMdRmYGqsVxCXQdJ5CB0HNxMscv9hP0D55+6blg9qTtXb8zAgJaX9WS