刮痧疗法是中国传统医学的重要组成部分，它以中医的脏腑经络学说为理论基础，博采针灸、按摩、拔罐等中国传统非药物疗法之长，治疗方法极具特色而又自成体系，堪称中国传统医学的瑰宝。刮痧疗法独有的祛瘀生新、排毒养生功效，能让人们轻松养出一副好身体。

刮痧的功效

预防保健：刮痧疗法的作用部位是体表皮肤，皮肤是机体暴露于外的表浅部分，直接接触外界，且对外界气候环境等变化起适应与防卫作用。皮肤之所以具有这些功能，主要依靠机体内卫气的作用，卫气调和，则“皮肤调柔，腠理致密”。健康人常做刮痧（如取背俞、足三里等）可增强卫气，卫气强则护表能力强，外邪不易侵表，机体自可安康。

活血化瘀、舒筋通络：刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织流量，从而起到活血化瘀、舒筋通络的作用。

排出毒素：刮痧过程可使局部组织形成充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血液及淋巴液流动增快，免疫细胞吞噬作用及搬运能力增强，使体内废物、毒素加速排出，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增强全身抵抗力，进而减轻病势，促进康复。

信息调整：人体的各个脏器都有其特定的生物信息（各脏器的固有频率及生物电等），当脏器发生病变时，有关的生物信息就会发生变化，而脏器生物信息的改变可影响整个系统乃至全身的功能平衡。刮痧疗法可以通过刺激体表的特定部位，产生一定的生物信息，通过信息传递系统输入到有关脏器，对失常的生物信息加以调整，从而对病变脏器起到调整作用。

刮痧的基本手法

角刮法

单角刮法以刮痧板的一个角，朝刮拭方向倾斜45度，在穴位处自上而下刮拭。双角刮法以刮痧板凹槽处对准脊椎棘突，凹槽两侧的双角放在脊椎棘突和两侧横突之间的部位，刮痧板向下倾斜45度，自上而下刮拭。用于脊椎部。

面刮法

将刮痧板的一半长边或整个长边接触皮肤，刮痧板向刮拭的方向倾斜30～60度，自上而下或从内到外均匀地向同一方向直线刮拭。

平刮法

操作方法与面刮法相似，只是刮痧板向刮拭的方向倾斜的角度小于15度，向下的按压力大。适用于身体敏感的部位。

推刮法

操作方法与面刮法类似，刮痧板向刮拭方向倾斜的角度小于45度，刮拭速度慢，按压力大，每次刮拭的长度要短。

立刮法

将刮痧板角度与穴位区呈90度垂直，刮痧板始终不离皮肤，并施以一定的压力做短距离前后或左右摩擦刮拭。

揉刮法

以刮痧板整个长边或一半长边接触皮肤，刮痧板与皮肤的夹角小于15度，均匀、缓慢、柔和地作弧形旋转刮拭。

点刮法

将刮痧板角部与穴位呈90度垂直，向下按压，由轻到重，按压片刻后立即抬起，使肌肉复原。多次重复，手法连贯。

按揉法

平面按揉法：用刮痧板角部的平面以小于20度按压在穴位上，做柔和、缓慢的旋转运动，刮痧板角部始终不离开接触的皮肤。垂直按揉法：将刮痧板90度按压在穴位上，其余同平面按揉法。

刮痧必备器具

刮痧板是刮痧的主要工具，水牛角和玉是刮痧板常用的制作材料，均有助于行气活血、疏通经络，且没有副作用。刮痧油具有清热解毒、活血化瘀、消炎镇痛的作用。刮痧时涂用刮痧油不但能减轻疼痛、加速病邪外排，还可以保护皮肤、预防疾病。

刮痧的注意事项

①避风和注意保暖很重要。刮痧时皮肤汗孔处于开放状态，如遇风寒之邪，邪气会直接进入体内，不但影响刮痧的疗效，还会引发新的疾病。因此刮痧时要注意避风和保暖，刮痧后半小时才能到室外活动。

②刮完痧后要喝一杯热水。刮痧过程使汗孔开放，邪气排出，会消耗部分体内津液，刮痧后喝1杯热水，可补充水分，还可促进新陈代谢。

③刮痧后3小时内不要洗澡。刮痧后毛孔都是张开的，所以要等毛孔闭合后再洗澡，避免风寒之邪侵入体内。

④不可一味追求出痧。刮痧时刮至毛孔清晰就能起到排毒的作用。有些部位是不能刮出痧的，此外，室温低也不易出痧。所以，刮拭的时候不要一味追求出痧，以免伤害到皮肤。

⑤每次只辅助治疗一种病症，且不要连续大面积刮拭。刮痧的时候要一次只调理一种病，并且不可刮拭时间太长。不可连续大面积刮拭，以免损伤体内正气。 wnGfKknotuqYa8lqG5T/yhdI6vOKrSycibdOj7ZFgL+bWmSN0Zc0J8PkXRc/No8E