经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的。它是经脉与络脉的总称，是周身气血运行的通道。懂得经络穴位理疗法，找准穴位，就有助于让疾病无所遁形，也不用在保健品上花费昂贵的金钱，弹指之间，即可轻松达到养生保健的目的。

手指度量法

利用患者本人的手指作为测量的尺度来量取穴位的方法称为手指度量法，又称为“手指同身寸”，是临床上最常用的取穴找穴方法。“同身寸”中的“寸”并没有具体数值。“同身寸”中的“1寸”在不同的人身体上长短是不同的；较高的人“1寸”要比较矮的人的“1寸”长，这是由身体比例来决定的。所以，“同身寸”只适用于同一个人身上，不能用自己的手指去测量别人身上的穴位，这样找穴位不够准确。

①拇指同身寸：大拇指指幅横宽为1寸；中指同身寸：中指中节屈曲，手指内侧两端横纹之间的距离为1寸。

②横指同身寸：又叫“一夫法”，即食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节横纹处为准，食指、中指、无名指和小指四指指幅横宽为3寸，食指与中指并拢横宽为1.5寸。

简便定位法

简便定位法是临床中一种简便易行的腧穴定位方法。如立正姿势，手臂自然下垂，其中指端在下肢所触及处为风市；两手虎口自然平直交叉，一手指压在另一手腕后高骨的上方，其食指尽端到达处为列缺等。此法是一种辅助取穴方法。

标志参照法

固定标志：是指利用五官、毛发、爪甲、乳头、脐窝以及骨节凸起和凹陷、肌肉隆起等部位作为取穴标志。如：神阙穴位于腹部脐中央；膻中穴位于两乳头中间。

动作标志：是指利用关节、肌肉、皮肤随活动而出现的孔隙、凹陷、皱纹等作为取穴标志。如张口取耳屏前凹陷处即为听宫穴。咀嚼时，咬肌的最高隆起处为颊车穴。

骨度分寸法

骨度分寸法始见于《黄帝内经·灵枢·骨度》篇。它将人体的各个部位分别规定其折算长度，作为量取腧穴的标准。如前后发际间为12寸；两乳间为8寸；胸骨体下缘至脐中为8寸；脐孔至耻骨联合上缘为5寸；肩胛骨内缘至背正中线为3寸；腋前（后）横纹至肘横纹为9寸；肘横纹至腕横纹为12寸；股骨大转子至膝中为19寸；膝中至外踝尖为16寸；胫骨内侧髁下缘至内踝尖为13寸。

骨度分寸定位表

说明：度量方法中的“直”指矢状线，即与人体正中线平行的线为“直线”；“横”即与人体正中线水平垂直的线为“横线”；“季胁”即第11肋骨的下缘；“髀枢”即人体股骨大转子处。

感知找穴法

当身体感到异常，用手指压一压，捏一捏异常的部位，如果有痛、痒等感觉，或周围皮肤有温度差如发凉发烫等，那么该部位就是所要找的穴位。感觉疼痛，或按压时有酸、麻、胀、痛等感觉的部位，可以作为阿是穴治疗。阿是穴是指既无固定名称，亦无固定位置，而是以压痛点或其他反应点作为特征的一类腧穴。阿是穴一般在病变部位附近，也可能在距离病变部位较远的地方。 y8vKIvv/cQoFC6Fo1z8C0tHJlHErWXBFM9RVsYiHjjXkmfuZpnvoHQyAs9u4F00b