前言

如今随着健康意识的逐渐加强，防病治病已经成为大家日常生活中十分关注的话题。我们经常会听到身边的同事、朋友、家人相互交流保养、饮食、美容、治病等与健康有关的言论。俗话说：“言由心生，情由感发”。由此可见，大家平时对自身的健康问题还是十分关注的，并且都在想尽办法，希望集大家的意见和经验将自己的状态调整到最佳。

在如今工作压力愈来愈大，生活作息时间不规律，环境问题令人担忧的大环境之下，我们不得不担心自己的身体状况。长年的不合理利用抗生素，让人们的体质每况愈下；多年的空气污染，让人们的肺部疾病与日俱增；经常的加班加点，让人们慢慢步入亚健康状态……面对这么多问题，我们到底该如何克服呢？或许大多数人都想知道答案。在这里我要告诉大家的是，请您重新拾起老祖宗留下来的宝贵财富——中医理疗，运用先人的智慧为自己的健康保驾护航吧！

中医理疗是我国中医传统疗法中的宝贵财富，属于自然保健疗法，千百年来广泛流传于我国民间。在传统中医理论中，人体经络是人体功能的调控系统，身体内外的组织器官都要通过经络紧密相连，相互影响。而在经络上分布的穴位，更是预防和治疗疾病的枢纽和开关。它与深部组织器官有着密切联系，是疾病的反应点和治疗的刺激点。按摩能促进血液循环和新陈代谢，对内脏起保健作用，同时还可以辅助治疗一些慢性疾病，放松肌肉，缓解疲劳，恢复人体功能。刮痧极具特色而又自成体系，堪称中国传统医学的瑰宝。刮痧疗法独有的祛瘀生新、排毒养生功效能让人们轻松养出一副好身体。拔罐对穴位或所拔部位体表的吸拔作用，可以引导营卫之气始行输布，鼓动经脉气血，濡养脏腑组织器官、温煦皮毛，同时使虚衰的脏腑功能得以振奋，畅通经络，调整机体的阴阳平衡，使气血得以调整。艾灸既可减轻病状，又能强身健体，数千年来深受广大人民群众的喜爱。

本书依据上述中医理念，用通俗易懂的语言讲解按摩、刮痧、拔罐、艾灸的中医理论，教给大家简便、实用又有效的防病、保健和辅助治疗方法。让您学会如何通过穴位刺激来扶正人体阳气，调动身体机能，驱除体内寒邪、瘀滞，达到恢复健康的最终目的。翻开本书，首先在第一章向大家介绍了按摩、刮痧、拔罐和艾灸的理论知识，包括它们的功效、基本手法、必备器具以及注意事项。其中每种理疗方法下的基本手法都配有对应的二维码，只需要您用手机扫一扫，便可在线观看真人教学，清晰易懂。不用担心自己因单纯看文字和图片理解不透而操作不规范了。

接下来，第二章进入保健话题，从治未病开始。《金匮要略》中记载“上工治未病”。最好的养生办法是将所有的疾病扼杀在摇篮之中，不给它们滋生的机会。鉴于女性、老年人、男性朋友的身体结构不同，在生活中承担的责任不同，所以我们对他们按人群进行分别指导，对他们比较关心的健康问题和容易产生的身体状况进行中医理疗讲解。例如，女性朋友容易出现的健康问题如：贫血、肝气郁结、肥胖、容颜失色、乳房下垂等，我们会逐一告诉大家最有效的理疗方法。此外，针对不同体质的人群，我们也在本章中告诉大家要如何进行调整，最终恢复不生病的平和体质。

最后，第三章则重点向大家介绍常见疾病的辅助治疗办法。为了方便读者朋友进行快速查阅，我们对疾病进行了分类。每一个疾病大类之下，还挑选了一些非常典型的和常见的具体疾病进行讲解，告诉大家如何在家自行操作。如在呼吸系统疾病下的感冒，我们分别从风寒、风热、暑湿3种常见感冒类型的角度入手，告诉大家如何对它们进行相应的艾灸、按摩、刮痧治疗。

全书中提到的所有治疗方法都配有二维码、操作图以及取穴图，希望大家能够更加直观的理解和学习。最后，衷心希望广大读者朋友能够通过本书的学习收获健康，找到适合自己的养生保健、防病治病方法。