按摩刮痧拔罐艾灸一本通最新章节_李志刚著

安神宁心——不烦不燥睡眠好

焦虑、睡眠质量差以及精神恍惚等都与人的心态有着密切的关系，对工作和生活都会产生很严重的影响。刺激人体某些穴位可以疏解心烦气闷，有助于睡眠，达到宁心安神的效果，也可以辅助保障自己的身体健康。

刮痧疗法

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1　用角刮法刮拭安眠穴30次，力度略重，以出痧为度。

2　用面刮法刮拭肝俞穴至胆俞穴30次，力度略重，以出痧为度。

3　用点刮法刮拭涌泉穴1～3分钟，力度略重，刮至潮红发热为度。