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按摩疗法
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1 用手指指腹同时按揉太阳穴，做环状运动，力度适中，感觉酸胀即可，按揉1～3分钟。
2 用大拇指指腹来回按揉百会穴，有酸胀感为宜，按揉1～3分钟。
3 用手指指尖垂直掐按风池穴，有酸麻胀痛感为宜，力度可适当加重，以感觉舒适能承受为度。
4 神门穴、内关穴的操作方法同风池穴。
5 用手指指尖垂直掐按三阴交，力道稍重，有酸胀感即可，左右各按揉1～3分钟。
身体疲劳的原因较为复杂，一般将疲劳分为体力疲劳、脑力疲劳、病理疲劳、精神疲劳。经常疲劳主要是因为身体营养不均衡，免疫力低下所致。刺激人体特定穴位可以通调气血，促进机体的修复功能，达到缓解疲劳的作用。
艾灸疗法
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1 取一段艾条约5cm，固定于艾灸盒顶盖上，点燃艾条一端，放于艾灸盒内。将两个燃着的艾灸盒一个放于风门穴、肺俞穴上，另一个放于肾俞穴上，一同灸10～15分钟，以皮肤出现红晕、有热感为度。
2 找到关元穴，将一燃着的艾灸盒放于穴位上灸10～15分钟。
3 将艾条一端点燃，找到足三里穴、三阴交穴，分别用艾条以温和灸法灸10分钟，对侧以同样的方法操作。
