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按摩疗法
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1 用手指指腹按揉巨阙穴、上脘穴、中脘穴、建里穴各2分钟，力度适中，手法宜轻柔，可以缓解胃部不适。
2 用手指指尖掐按足三里穴，先左后右，力道略重，以局部潮红发热为度。
3 漏谷穴、三阴交穴操作方法同足三里穴，也可以顺小腿推揉两穴，每穴200次。
4 先沿着小腿从上往下锤打小腿内侧50次，然后活动脚趾，做脚趾连续抓地动作，可以刺激公孙穴，放松做此动作60～90次。用手指指腹按揉公孙穴，以有热度为度，可以起到健脾养胃的作用。
人到老年，消化液减少、机械性消化功能减弱，很容易引起消化不良、脾胃虚弱，出现胃胀痛、食欲差、便溏、疲倦乏力等症状。刺激人体穴位可以行气活血，达到健脾养胃的效果。
艾灸疗法
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1 取一段艾条约5cm，固定于艾灸盒顶盖上，点燃艾条一端，放于艾灸盒内，将燃着的艾灸盒放于中脘穴上灸15分钟。
2 将艾条一端点燃，找到足三里穴，用艾条以雀啄灸法灸足三里穴10～15分钟，有热感上行即可。
艾灸要点
饭后一小时内不宜温灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇的腹部和腰骶部禁灸；身体发炎部位禁灸。
