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按摩疗法
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1 用手掌心或鱼际分别按揉天枢穴、神阙穴、气海穴、关元穴各1分钟。
2 用拇指指尖掐按支沟穴，力度适中，以有酸胀感觉为度，左右各掐按1～3分钟。
3 足三里穴操作方法同支沟穴。
4 用食指、中指和环指指尖按揉大肠俞穴，力道略重，按揉1～3分钟。
便秘在老年人中的患病率正逐渐上升。新陈代谢变慢，加上缺乏身体锻炼，是导致便秘的主要原因。便秘会导致毒素在体内堆积，影响身体健康。刺激人体某些穴位可以调理肠胃，对辅助防治便秘有良好的效果。
刮痧疗法
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1 用角刮法刮拭百会穴15～30次，以头部潮红发热为度。
2 用面刮法从上往下刮拭曲池穴30次，力度适中，至出现红色或紫色点状痧痕为止。
3 用角刮法刮拭合谷穴30次，力度适中，至出现红色或紫色点状痧痕为止。
4 用角刮法刮拭足三里穴30次，至出现红色或紫色点状痧痕为止。
5 用面刮法刮拭肾俞穴到次髎穴30次，力度略重，至痧痕显现即可。
