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朵朵今年15岁，她是特别喜欢运动的女孩子，尤其擅长短跑，每年学校的运动会她都会积极地参加，为班级争荣誉，可今年她却在大家期盼的目光下弃权了。
至于原因，她实在难以启齿，那就是正逢月经期。朵朵月经期间的生理反应比较多：小肚子发胀、腰酸、肚子疼得直冒汗，而且特别容易疲惫，那几天脾气也相当火暴，感觉特别难受！不用说跑了，就是走几步她还担心弄到裤子上呢，这要是让别人看见那得多难堪啊！最让朵朵无语的是，似乎只要有重要的事情，月经便会跟着凑热闹，运动会、考试、旅行，场场不落。
“我该怎么办？”运动会不能参赛，她悄悄地和班主任耳语。大家都很好奇，问她为什么不参加运动会，她要怎么回答呢？还是保持沉默吧！没过多久，就听见班里的男生神秘兮兮地在那边讨论，隐约能听到什么关于“大姨妈”的话。那时她简直无地自容，脸瞬间涨得通红，他们，他们怎么能公然讨论这么让人尴尬的话题呢？
女孩青春期到来后，自然就会出现月经，月经是有规律的、周期性的子宫出血。每次月经要经历2～7天，出血量大概为100ml，而且月经是存在周期的。月经周期，也称为生理期，是生理上的循环周期，一般28～30天循环一次，但也有21～35天，甚至更长的，但只要时间有规律，都是正常的。
月经初潮标志着一个女孩的身体已经发育成熟，它是女孩度过儿童时期，健康地进入少女时期的必经过程。它不仅取决于女孩身体特有的生理结构，更取决于这些结构正常发育所具备与发挥出来的功能。月经初潮表明一个女孩已经初步具备成熟女性繁育后代的全部功能。
为什么月经的周期会没有规律呢？
刚来月经的女孩子会经期不规律，其实这是正常现象。在月经初潮时，卵巢重量仅为成熟时的40%。之后卵巢继续发育长大，由于卵巢的功能和调节机制不稳定、在月经初潮后的半年到一年时间内，月经不一定按规律每月来潮。初潮后，有的隔几个月、半年甚至一年才第二次来潮，这不是病理现象，以后会逐月按时来潮。
另外，女孩子有时到了预计日子月经却没有来，原因也有很多，月经对周围环境状况很敏感，有时会因为要减肥饿得太厉害，身体不适应，所以月经不来，太过紧张或旅行的时候，月经也会跳过去不来。再有就是怀有小宝宝的时候，也不会来月经。当然有时月经也会比预计日来得早。还有很新奇的事，如果周围有人来月经的话，你自己也会跟着一起来呢。
如何建立月经期间良好的卫生习惯？
月经期间，阴道丧失了抑制细菌繁殖的自然防御作用，再加上身体的抵抗力和免疫力都比较差，大脑的兴奋性降低，也容易受凉感冒或者引起其他一些疾病。
（1）要注意经期外阴的清洁。月经期间洗澡最好选择淋浴；内裤要勤洗勤换；在月经流量大的那两天，卫生巾也要勤更换，以保持清洁和舒爽等。
（2）经期的饮食起居要注意。月经期间，在饮食起居等方面要养成良好的习惯。如饮食品种要多种多样、营养丰富并且清淡，不吃或者少吃辛辣、油炸、生冷等刺激性的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食品以及新鲜蔬菜、水果，多喝开水，保持大小便的通畅。
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引发各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。
适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，对于减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
怎样选择卫生巾呢？
经期必备卫生巾，用以吸收经血。因为盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的，这种结构使女孩的生殖系统特别容易遭受外界致病物的侵袭。尤其是月经期间，生殖器官的抵抗力下降，比平时更加脆弱，如果选用的卫生巾不合适的话，很容易引发感染。选择卫生巾的时候，应该更加注重安全和舒适。对于青春期的女孩来说，不妨选择专门为其设计的少女系列的纯棉卫生巾。因为棉质面的卫生巾柔软舒服，对皮肤的刺激小。而网面的卫生巾虽然吸收比较快，但极易产生过敏，对身体产生负面影响。所以，少女系列的纯棉卫生巾是青春期女孩的最佳选择。
购买卫生巾的时候应该到正规的超市、商场专柜购买，尽量选择信誉有保障的厂家的产品，同时还要仔细检查外包装上的卫生许可证号、防伪标志、生产保质日期等，这样才能更加舒适、方便和放心。