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“睡觉”这个词对大多数人来讲应该是一件幸福无比的事情，对大鹏来说却是无法甩掉的痛苦。以前白天在学校学习，只有晚上有时间听一听自己喜欢的摇滚音乐，那时阿源经常是伴着音乐进入梦乡的。可是最近他发现自己上课的时候总是提不起精神，每天都迷迷糊糊的，根本没有办法专心听老师讲课。
由于马上就要中考了，阿源的这种游离状态很快引起了老师的注意。班主任非常耐心地同他进行了谈话，让他不要太累，保证睡眠时间。按照老师说的，阿源开始每晚按时上床睡觉，睡前也不听音乐了，可是在床上翻来覆去，越想睡越睡不着。即使睡着了，也会做很多奇奇怪怪的梦，第二天一早醒来感觉非常疲倦。
为了解决睡觉问题，阿源偷偷地拿了几颗姥姥的安眠药，可还没等他吃，就被发现了，爸爸妈妈对他一顿开导，他们还以为阿源有什么事想不开呢！阿源真是无奈，最后没办法只好跟他们实话实说了。
妈妈带阿源去了医院，医生说他只是轻度失眠症，建议他不要把睡眠当成压力，保持心情愉悦，并找出了让阿源失眠的罪魁祸首，原来就是他最爱的摇滚音乐。看来并不是所有的音乐都适合做睡前音乐呀！
一般来说，男孩们进入青春期，开始出现失眠现象，主要表现为入睡困难，容易早醒，睡眠时间不足或质量差。大多数失眠与情绪、生活习惯有关。青春期的男孩子在面对生理、心理变化的同时还要应付繁重的学习压力，所以很容易发生中枢神经失调；也有一部分男孩由于缺乏睡眠知识，一两个晚上没睡好就忧心忡忡，以为自己得了失眠症，不必要的心理压力反而使睡眠质量受到了更严重的影响。
对于有失眠现象的男孩，不建议采用吃药的方式解决问题，因为药物可能会对神经系统和身体的其他系统造成伤害。如果严重失眠，一定要及时就医。
睡觉的时候为什么会做梦？
人在睡眠时间，大脑并没有停止工作。有关研究表明，睡眠可分为两个不同时相：非快速动眼睡眠期（NREM）和快速动眼睡眠期（REM）。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期。两种时相循环往复，每夜通常有4～5个睡眠周期，每个周期90～110分钟。国际睡眠医学将睡眠阶段分为五期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。快速动眼期脑电波呈现去同步化快波，与人清醒时的脑电波十分相似，但它主要的特点是呈现锯齿状。
做梦是人脑的正常活动，而且每个人每晚都会反复做梦，只是有时候我们能够记得梦的内容，有时候记不清。大部分的梦都出现在快速动眼期，如果在此时段被唤醒，大多数人都会说自己在做梦，通常也能说出梦的内容。
非快速动眼期也会做梦，只是梦的内容与快速动眼期不同。非快速动眼期所做的梦概念性较强，内容涉及最近生活中所发生的事，而快速动眼期所做的梦知觉性（特别是视觉性）较轻，内容古怪离奇。
梦虽是无意想象，但是也有一定的动因。
（1）身体传递的信号。如胃空时，人们会梦见自己到处寻找食物。
（2）外界刺激。如手被压住，会做噩梦，无法动弹。
（3）日有所思，夜有所梦。白天引起大脑皮层兴奋的事情，晚上也会进入梦境。
做梦是人脑的正常功能表现，如果多日连续剥夺人的快速动眼期睡眠，人就会出现焦虑、紧张、注意力不集中、易怒，严重者可能会出现幻觉。
如何摆脱“夜不睡，晨不起”？
男孩子晚上睡不着觉多数原因是由于睡觉前头脑过于兴奋，例如喜欢睡前打游戏、看电视，或者听特别嗨的歌曲，这些都会使自己失去睡意，所以上床后很难一下子进入睡眠状态。青春期的男孩子正在长身体，需要足够的睡眠，晚上睡不着，自然需要早上补，这就造成了夜不睡、晨不起的结果。
莎士比亚把睡眠比作“大自然最丰盛的菜肴，生命盛宴上的主要营养”，可见睡眠对于我们是多么重要。值得注意的是，睡眠与促进人体长高的生长激素有着十分密切的关系。特别是处于青春期的孩子，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。所以对自己身高有要求的帅哥一定要对晨不起、夜不睡这一坏习惯说Byebye！
（1）每晚保证8小时的睡眠时间。青春期是一生中生长激素分泌最多的时期，如果让好不容易来临的快速生长期被严重的睡眠不足破坏，那就太可惜了。
（2）睡前尽量不要做让头脑兴奋的活动，可以选择听一些舒缓的音乐，看书或者散步。
（3）保证睡眠质量，减少垃圾睡眠时间。睡觉的时候尽量将电脑、电视、电话、电灯、音响、游戏等关闭。