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测试说明：本次测试包括15道选择题，每题有A、B、C三个备选项目。在理解题意后，选择最符合或最接近实际情况的那一项目。选项也没有好坏之分，不要猜测哪个答案是“正确”的或者哪个答案是“错误”的，以免测验结果不准。
从第1题到第15题，ABC对应的分数分别是：123
1 你烦躁不安时，你知道是什么事情引起的吗？
A 很少知道B 基本知道C 有时知道
2 当有人突然出现在你的身后时，你的反应是？
A 感受到强烈的惊吓B 很少感受到惊吓C 有时感受到惊吓
3 当你完成一项工作或学习任务时，你感觉到轻松吗？
A 没有什么特别的感觉B 经常有这种体验C 有时有这种体验
4 当你与他人发生口角或关系紧张时，你是否体验到自己的不快呢？
A 能够B 不能够C 说不清楚
5 当你专心致志地从事某项活动时，你知道这是你的兴趣所致吗？
A 知道B 不知道C 很少知道
6 在你的生活中，你遇到过令你非常讨厌的人吗？
A 遇到过B 没遇到过C 说不清楚
7 当你与家人或亲朋好友在一起的时候，你感到幸福和快乐吗？
A 感觉不到B 说不清楚C 是的
8 如果别人有意为难你，你感觉如何？
A 没有什么感觉B 觉得不舒服C 感到气愤
9 假如你排队买东西等了很长时间，有人插队到你面前，你感觉如何？
A 没有什么感觉B 觉得不舒服C 感到气愤
10 假如有人用刀子威胁你把所有的钱都交出来，你会感到害怕吗？
A 不害怕B 害怕C 也许害怕
11 当别人赞扬你的时候，你会感到愉快吗？
A 说不清楚B 愉快C 不愉快
12 你遇到特别令你佩服和尊敬的人了吗？
A 遇到过B 说不清楚C 没有遇到过
13 假如你错怪了他人，事后你感到内疚吗？
A 不知道B 内疚C 不内疚
14 假如你认识的一个人低级庸俗，但却好为人师，你是否会瞧不起他？
A 不知道B 是的C 不会
15 假如你不得不与你深爱的朋友分手时，你会感到痛苦吗？
A 说不清楚B 肯定会C 不会
〔评分标准〕
请你根据自己的选择，计算出自己的得分：
大家可以根据自己的分数高低，查看自己属于那种类型：
敏感型（36～45分）：这一水平的特征是能够准确、细致地识别自己的情绪，并能够认识到情绪发生的原因。但有可能会出现下面几种情况：
悲观绝望型：虽然能清晰地识别到自我情绪状态，但却采取“不抵抗主义”，被动地接受各种消极情绪，典型的将发展为抑郁症；
乐天知命型：整天总是乐呵呵的，对各种情绪采取轻描淡写的态度；
沉溺型：被卷入自己情绪的狂潮中无力自拔。
适中型（26～35分）：这一水平的特征是能够识别自己的情绪冲动，能够区分各种基本情绪，但不能区别一些性质相似的情绪。例如，不能区分愤怒、悲哀、嫉妒等不同的情绪。只是体验为“难受”，致使情绪区分模糊的原因有：
体验情绪强度不够；
不能准确地识别引发情绪产生的原因；
掌握情绪词汇的数量太少。测试结果表明大约有60%的人处于这一水平。
麻木型（15～20分）：这一水平的特征是很少有情绪冲动，对喜、怒、哀、乐等基本的情绪缺乏明确的区分。这种类型的人一般表现为冷漠无情，不能与他人进行正常的情感交流，是一种病态症状。