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最近，美丽的老公不知怎么的，非要跟她调换床位，一定要睡在美丽的左边。刚开始美丽不同意，因为工作的缘故，她总是比老公晚睡，其工作台又正好放在床的左边，工作完了，往床上一躺即可。如果换到右边的话，那么她每晚做完工作，睡觉就没有那么方便了，必须从床的左边绕到右边才能睡觉，况且老公比自己早睡，看着他熟睡的样子，美丽会觉得十分困乏，从而导致工作效率大大降低。
虽然说明了自己的难处，但是老公执意要换。他说，可以把工作台移到床的右边，总之不管怎样，他从今天开始一定要睡左边。受不了老公的死缠烂打，美丽只好答应了。老公凑到美丽的耳边，小声地告诉她：“知道为什么我执意要换吗？因为这样的床位有利于生宝宝呀！”说完做了个噤声的手势，让美丽哭笑不得。
看宫廷戏的时候，不知道细心的观众有没有发现，不管是位高权重的皇太后，还是雍容华贵的皇后，亦或是皇帝宠爱的妃嫔，与皇帝同行的时候，都是站在皇帝的右边。
相传，中华始祖盘古仙逝后，身体五脏六腑化为日月星辰、四极五岳、江海湖泊以及世间万物。盘古的左眼化为日神伏羲，右眼化为月神女娲，自此民间便有了“男左女右”的习俗。
虽然是神话传说，但是“男左女右”的习俗却一直被中华民族子子孙孙所推崇。出土于阿斯塔那的伏羲女娲图是人们推崇“男左女右”的最好证明。画中伏羲在左，左手执矩，女娲在右，右手执规，人首蛇身，蛇尾交缠；头上绘日，尾间绘月，四周绘满星辰。
“男左女右”的习俗与古代人的哲学观也有密切的关系。古代哲学家认为宇宙万物都可归结为阴阳两个对立面。世间万物分为大小、长短、上下、左右。在古人眼里，大、长、上、左为阳，小、短、下、右为阴。阳者刚强，阴者柔弱。男子性刚强属于阳于左，女子性温柔属于阴于右。
在风水学中，男女睡觉时，男左女右符合自然天性，夫妻感情融洽，必定情意浓浓。风水学上还指出，男左女右有利于怀孕生子。男主刚健，位于左为阳，寓意身体强健，挑起一家重担，照顾妻儿；女主柔弱，位于右为阴，由女主内，辅助丈夫照料家人，是贤内助。
男左女右流传至今，有没有科学道理尚无定论。但因风水学认为男属阳，女属阴，所以看手相时，男性看左手，女性看右手。有易学研究者表示，左手代表先天，男性先天信息起主导作用，而右手代表后天，表示柔弱的女性需依赖于男性，后天的命格会主导女性与怎样的男性相遇。
在中医理论中，“男左女右”符合男女生理特点。早在2000多年前的战国时期，中医诊脉男子取气分脉于左手，女子取血分脉于右手。即使是未成年的小孩儿，也要遵守“男左女右”的习惯观察手纹。而在睡觉时遵循男左女右的习惯，身体各个部位就像放置于最舒适的托盘中，能得到更好的放松，觉睡得自然也更香。
当代男女睡觉，谁左谁右，大多数已不讲究，也没那么在意了。然而男左女右却有一定的科学道理，并不是迷信。所以与异性同睡，不讲究男左女右是大错特错的。
大多数女性都希望被老公拥抱着睡。枕着老公宽厚的臂膀，依偎在老公宽阔的怀里，是女人最大的幸福。在幸福中熟睡，女人的睡眠质量自然而然就高，睡眠好，家庭氛围自然就融洽。
而如果妻子一整晚对着老公的背影，当然会心情不爽，“小宇宙”会莫名其妙地爆发，甚至会跟老公吵架、赌气，一整晚都不让老公睡上安稳觉。而老公大多时候则是丈二的和尚摸不着头脑。想要避免这种情况的发生，夫妻睡觉遵守男左女右就很有必要了。
丈夫睡左边，最佳的睡姿是右侧卧，正好面对着妻子，丈夫强壮的右臂膀可以给予妻子安全感和依赖感，如此，夫妻关系就会更融洽。在这样的氛围里入睡，不仅身心可以得到放松，睡梦也会更香甜。
温馨小贴士：
不要枕着臂膀睡觉
睡觉时枕着臂膀容易造成血液循环不畅，使臂膀酸痛、麻木，从而影响睡眠质量。所以建议睡觉还是用枕头。枕头能保证头颈部的生理曲度，给头颈部良好的保护，避免产生一些颈椎问题。当然，枕头的高度也要合适，太高或太矮都会造成头颈部的不适，进而影响到睡眠的质量。
小半是个刚刚毕业的上班族，和很多上班族一样有熬夜的习惯，每天晚上不到两点是不会睡觉的。于是小半的生活就成了这样：凌晨两点醉醺醺地回来，早上7点从床上爬起来，每天只能睡5个钟头。中午想小憩片刻，但又觉得不舒服，所以他放弃了午休，取而代之的是看电影。
刚开始，小半还能坚持下来。后来，他发现自己的精神越来越支撑不住了。每天上班都处于困顿的状态下，每天都盼着周末的到来，可是一到周末，他又睡不着了。
跟小半类似的上班族还有很多，不注重夜晚的睡眠，更不注重午休。最后导致精神萎靡，工作效率低下，生活和工作一塌糊涂。
晚上11点到凌晨5点是身体各个器官排毒的好时机，所以应该抓住这段时间，让自己的身体和心情在这段时间得到最好的放松。青少年一般需要8～9个小时的睡眠时间，而成年人则需要7～8个小时。
睡觉是人生活中不可或缺的一部分。晚上睡觉符合人体生物节律和生物钟。人在睡觉的时候，各个脏器代谢处于低谷，消耗的能量最小，白天的疲劳也易于恢复。
睡眠对孩子十分重要，直接影响到其身体各方面的健康发育，因此不能让父母的夜生活影响孩子的正常睡眠时间。
专家指出，孩子的生长激素分泌高峰期在晚上10点到凌晨1点，如果错过在晚上10点前入睡，孩子的智力发育、身高、体重等都会受到影响。
所以父母应该合理地安排孩子的睡眠时间，制定合理的睡眠计划，改变孩子的不良睡眠习惯，尤其不能让孩子受到大人们晚睡的影响。制作一张合理的生活作息表是养成孩子良好睡眠习惯的好办法。白天的时候，带着孩子出去玩耍，减少白天的睡眠时间，但是要注意养成孩子睡午觉的习惯。在孩子睡觉前半个小时或者一个小时，给孩子洗个澡，能让孩子快速入睡。
晚上，人们停下手中的工作，看看电视，看看书，唱唱歌，跳跳舞……通过各种各样的方式娱乐和放松自己。其实睡眠是最好的休息方式。下班带着一身疲惫、运动完满身大汗、生病后无精打采的时候，睡个大觉，精力和体力都能很快恢复过来。
人体内的各个器官无时无刻不在进行着生理活动。它们一边消耗能量，一边积累代谢废物，当代谢废物到达一定程度后，人就会觉得疲劳，人体的神经系统感应到之后，会做出保护性反应，这个时候人就应该休息了。如果不停下来休息的话，人的生理功能就会受到伤害，抵抗力就会下降。
中午12点到下午2点是午休的最佳时间。而且午睡最好在饭后20分钟左右，避免因为刚吃饱后，胃部胀气影响消化功能。午休时间应该在半个小时到一个小时之间，时间太短，达不到休息的目的，太长则可能会引起头痛，打乱睡眠规律，甚至导致晚上睡不着。
午睡的时候，应该保证一个安静、舒适的环境。现在大部分上班族都没有条件午休，只能在办公桌上趴着睡，这样做是很不科学的，不仅会对眼部造成伤害，还会对腰椎产生不良后果。最好的方式是头靠着椅背，身体放松进行午休。
不仅上班族要注意午休，小孩子也不例外。小孩子午休的时候，家长和老师要让他们保持正确的睡姿，以免对身体产生压迫，影响孩子的生长发育。
对于老人来说，患有肥胖症的老人是不适合午睡的，应该多到户外走走，锻炼一下身体。没有肥胖困扰的老人可以享受午睡的权利，但是不能吃完饭就去午睡，且午睡时间不宜太长，最多一个小时。
午睡醒来后，如果还昏昏欲睡，头脑不太清醒，可以伸伸懒腰，运动一下身体的各个关节。为了让自己快点清醒，还可以用冷水洗脸，或者喝杯茶，帮助自己醒神。
除此之外，午睡也应该跟夜觉一样，每天定时定点，这样就可以形成规律，养成良好的睡眠习惯。
温馨小贴士：
怎样提高午睡质量
要想提高午睡的质量，让下午有个好精神，应该做到三点：
第一点是午睡时间不要过长，一般在半个小时到一个小时之间最佳，体力劳动者可以适当增加午睡时间；
第二点是不要在喧闹的环境里睡觉，还要注意保暖，不要受风感冒；
第三点午睡的睡姿也很重要，尽量创造条件卧床而睡。