或许你听过自动化模式这个心理学词汇。说的是，每个人都有这样或者那样的自动化的模式，这些模式在幼年或者在成长学习的过程中形成，然后逐渐地被我们习以为常。

自动化模式的内在语言是这样的：

只要……我就一定……或者 每当……我就会……

只要我一看到有人需要帮助，我就冲了上去。

每当我看到有人被欺负，我就会过去教训那个坏人。

每当我看到一些新的机会和目标，我就会热血沸腾，马上开始行动。

每当我快要成功的时候，我都会放慢脚步，因为背后一定会有陷阱。

……

这些固定的模式，大部分时间是帮助我们的，正是因为如此，我们才逐渐地对这些自动化的模式失去了关注，对这些自动化的反应习以为常，而不再去想是否有需要改变的地方。

事实上，再好的一个模式，只要是固着了，只要变成了自动化的模式，虽然在帮助我们快速的反应和应对这个世界，但同时都会对人有不小的伤害。

通常的状态之下，我们因为对自己的自动化的反应失去了好奇心，所以不会去留意这些自动化的陷阱。但是当我们遇到压力，或者去主动成长的时候，我们需要去穿越或者改变的，往往就是这些自动化的行为模式。

一个鸡蛋，从外面打破是食物，从内在打破是新的生命，而一个人，从外面打破是压力，而从内在打破是新的成长。

不管你是喜欢还是不喜欢，我们都需要去面对和穿越自己的自动化的模式，好的消息是，你始终是自己的主人，你可以选择主动地去面对，去觉察这些自动化的模式。这幅萨提亚模式的冰山图，是一个非常好的心理学工具。而且在之后的九个篇章里，我们会借助这幅冰山模式图，详细地解析不同型号的人的心理模式。

当我们觉察到整幅冰山模式图的时候，我们的一些固执的想法或者行为就开始变得灵活，重新获取更多的生命力。

当从上往下去看这幅图的时候，是逐渐深入发掘内在模式的过程。举一个我在课程当中常用的例子：

当我在讲课的时候，看到一个学生在笑，我就很严厉的看着他，然后说，请认真听课。

在这个例子中，行为上，是我说请认真听课。当我说出这句话的时候，我自己的感受是什么样的呢？肯定是不开心的。什么原因让我感觉不开心了呢？是学生在笑让我感觉不开心了吗？如果你回答是的话，那么说明在这里你跟我一样有着自动化的模式。

学员的笑并不是我不开心的原因，真正能让我不开心的是自己的观点和想法。我不开心的原因是，我有一个观点，如果学生笑的话，是不认真听课的表现，是不尊重我的表现。

所以，这个世界上，能让你不开心的人只有一个，那就是你自己。如果你坚持认为别人和外界是你不开心的原因的话，你就掉入了自动化的模式之中，而忘记了自己才是情绪的主人。别人的笑不是问题，如何看待别人的笑才是问题。

这里不得不提一下ABC情绪理论，就是在心理学发展中的一个重要贡献，意思是说，当一个事件A发生的时候，B代表着我们内在的看法和观点，而C是我们的情绪。我们必须意识到B才是决定我们情绪的原因，在这个前提下，认识情绪疗法就诞生了，至今很多心理学工作者还是用这个方法给来访者做心理辅导。

如果我看到学员笑，并不认为这是不尊重我的表现，而是认为这个是喜欢我的表现的话，我的情绪就会好很多了。这也就是我们常说的一念之间。一念之间的愤怒，让自己堕入心灵的苦难；一念之间的喜悦，让我们开始享受这个美妙的世界。

我相信你一定会留意到一个重要的问题，我凭什么要这么想，而不那么想呢？从一个理想的角度来说，我们是可以控制自己的想法的，但是，在真正的生活中，往往是我的想法影响了自己，而不是自己去决定那个想法。

所以心理学的发展并没有停留在ABC情绪理论上，毕竟这只是一个几分钟就能弄明白的东西，还不足以成为一个心理学工作者的看家本领。

我们继续往下探索，看看是什么影响和决定着我们的想法和观点呢？就是期待，期待的意思是说，我在这个世界上，对我自己，对身边的人，和别人对我，都是有一些期待的。这些期待都需要我们去一一满足，或者去放下。如果有一些期待，你没有办法满足，也没有办法放下，也没有办法转化，那么生心理疾病相信只是时间的问题了。

如果当我开始讲课的时候，我对学员就有一个期待，我期待学员用非常严肃的态度学习，这个期待就影响我产生了一个想法，学员是不可以笑的；那么当我看到学员笑的时候，就更容易跟自己生气了。

如果我有另外一个期待，我期待学员都是放松的，都是喜欢我的，都是以轻松愉悦的心情来学习的，这个期待就会影响我产生另外一个想法，学员笑是放松的表现，是享受这个课堂的表现；那么当我看到学员笑的时候，我会给学员认可的同时，自己的内在也收获一份喜悦。

在期待的下面，就是我们称之为渴望的部分。作为人类，我们都有相通的很多渴望，我们渴望被爱，渴望被接纳，渴望被认同，渴望安全，渴望自由，渴望有智慧，渴望被尊重，渴望独特等等，但我们发现每个人对渴望的着重点是不一样的。

期待是满足渴望的一个具体形式；在这里也是有很多的自动化的模式的，不同的人格类型的人，会认为自己的期待方式才是最好的满足渴望的办法。事实上，当我们开始接纳和发现，满足同样的渴望，会有不同的期待形式的时候，我们的内在就变得更加的灵活和有力量了。

我期待学员是严肃认真的，可以满足我被尊重的渴望；我期待学员是放松愉悦的，可以满足我被喜欢的渴望。

渴望的下面是我们的生命力，这里是每个人相通的，我们作为一个能量体存在，生命力和灵性是我们源源不断的获取能量的保障。这一点的理论是人性是本善的，人性是追求积极快乐的，这也是积极心理学和弗洛伊德精神分析的根本不同。

九型人格如果用近代积极心理学的眼光去看的话，他跟所有的性格分类工具都不同。比如乐嘉的色彩心理学、MBTI、DISC等，都是在行为或者价值观的层面分类的。而九型是在渴望的部分就发现，每个人来到这个世界上，要完成的使命不同，要满足的基本渴望是不同的。

所以，请认真思考下面几句话，看看你是否可以认同。

1.佛家说：普通人听被人说什么，聪明人看别人做什么，而智者懂得看别人的起心动念。

2.有时候同样的行为，是因为不同的想法，也是为了满足不同的期待。

3.为了同样的渴望，不同的人做法和想法都是不一样的。

4.相比自动化和唯一的模式，有觉察的灵活才是更加柔和的力量。

5.人因为相同而有所联结，因为相异而有所发展。所以允许和接纳别人与你不一样。 yKZyIWGpir4rx8c6T0agHY5RxoanN6P4O+6fKSLJAf5+QMEqaAxSIZbM4T8zsi2a