前言

在竞争日趋激烈、生活节奏不断加快的现代社会，无论是面对家庭，还是身处职场，我们似乎一直忙忙碌碌、紧紧张张，承受着方方面面的压力与诱惑。人生其实是残酷而又现实的，没有人会为你等待，也没有机会肯为你停留，只有努力地向前奔跑，才能跟得上时代的脚步。

但是，话虽这样说，每天要处理工作、生活、情感、学习等诸多剪不断理还乱的琐碎事务，心里难免会积蓄一些负面情绪，时不时地出现一些令人郁闷的小状况。这其实是无可避免的，更没有什么可怕的，反而是再正常不过的一件事情。“人吃五谷杂粮，必有七情六欲。”牙齿还有咬腮的时候呢！生活里有点磕磕绊绊、曲曲折折不正是很平常吗？只要我们能够理性看待，适度调节，这些都不过是生活里的一些小插曲，很快就会过去。要知道，焦虑、抑郁、烦躁、犹疑……这些羁绊住我们的消极情绪都不是无源之水、无本之木，只要我们寻根溯源，理性梳理，就能够将坏心情消弭于无形，元气满满地踏上新一天的征程。

我们不应为了未知的明天而焦虑，世事无常，谁也不知道以后会怎样；我们要及时回归生活的本质，过自己喜欢的生活。你可知，当一个人心灵不平静时，就算他拥有了整个世界也不会开心；生活上的快乐，应该更多地来自内心的平静与富足。我们不妨宽慰自己，看淡并原谅生活的不完美，坦荡快乐、不疑不惑、豁达开朗，积极乐观地与生活讲和。我们只要始终坚信一条：唯有活在当下，才最快乐、最幸福、也最安稳；跟随自己内心最纯粹的声音，前路再远，莫忘初心。

《情绪控制的100种方法》是一本内容全面，实用性强的心理调节指导类读物。在这本书里，没有浮夸的内容，也没有华丽的辞藻，有的只是翔实的案例、深入的剖析、细致的讲解，有的只是一些在心理调节方面的简单而有效的建议。当你在工作里、在生活中，缺乏自信时、满心焦虑时、社交遇阻时、爱情受挫时，不妨翻一翻这本书，找寻一些调节和缓解心理问题的实用方法，也许你就会重新注满心灵力量，寻得新的灵感与启迪。