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牛蒡 大自然的最佳清血剂

柠檬牛蒡柚汁

滋润皮肤,淡化斑点

材料:

柠檬50g,牛蒡100g,柚子100g,冰块少许,食盐0.5g。

做法:

①将柠檬连皮切成三块。牛蒡洗净,切成可放入榨汁机的大小。

②柚子除去果瓤和种子备用。

③将柠檬、柚子和牛蒡放进榨汁机,榨成汁。

④在果汁中加入冰块,再加入食盐调味即可。

营养师建议

1.牛蒡中的膳食纤维,有助于减肥。

2.营养丰富,是蔬菜中的珍品,其根、茎、果实均可入药,具有清热解毒,降低胆固醇,增强人体免疫力和预防糖尿病、便秘、高血压的功效。牛蒡种子则主治外感咳嗽、肺炎、咽喉肿痛等病症。 k9QpEZKKn/8soEkov4ET6h+QvY7d22wR2zb9hlLclQ4r7qAEPa5Gm3fZyICbZGg6

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