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滋润皮肤，淡化斑点
材料：
柠檬50g，牛蒡100g，柚子100g，冰块少许，食盐0.5g。
做法：
①将柠檬连皮切成三块。牛蒡洗净，切成可放入榨汁机的大小。
②柚子除去果瓤和种子备用。
③将柠檬、柚子和牛蒡放进榨汁机，榨成汁。
④在果汁中加入冰块，再加入食盐调味即可。
营养师建议
1.牛蒡中的膳食纤维，有助于减肥。
2.营养丰富，是蔬菜中的珍品，其根、茎、果实均可入药，具有清热解毒，降低胆固醇，增强人体免疫力和预防糖尿病、便秘、高血压的功效。牛蒡种子则主治外感咳嗽、肺炎、咽喉肿痛等病症。