1 关注你的心理颜色

心理学业内人士常常说：每个人都会有心理问题。这句话在圈外总会引起一些争议。事实上，心理健康状况跟身体健康状况一样有好与不好之分。由于“好”是没有上限的，故从严格意义上说，每个人的心理健康水平都可以有上升的空间，更有保持和不断维护的必要。

如果把相对健康的人的心理喻为白色，那么，心理完全不健康的人就是黑色。具有白色和黑色心理健康水平的人在芸芸众生中很少，各自约占5％和9％，而余下的绝大部分人的心理都是在白色与黑色之间的浅灰色到深灰色不等。

经常有人会问我：心理咨询师的心理应该绝对健康吧，不然他怎么帮助别人？我告诉他，就像医生也会生病一样，心理咨询师也难免会遇到心理问题，出现这样或那样的状况，也像一般人一样要经历一些过程，只是相对于普通人，他们能较快地觉察问题并懂得及时作出调整。他们由于懂得心理保健，总体心理免疫力比一般人强，产生问题的几率会低些。

我曾经思考：我的心理算是什么颜色呢？比较多的时候是白色，清浅、明快、少有沉淀和杂质，阳光一照就反射明亮的光；少数时候是灰色，有一点点沉郁，有一点点浑浊，但要澄清它很容易，无须费很大的力气。

当然，我能拥有比较健康的心理，不是天生的，而是从青少年时期起就开始自我认识、自我反思，不断调整完善而锻炼来的。尤其是近十多年来，我在心理学专业领域不断深造、吸纳知识的同时，也在不断锻造自己的人格，清洗自己在成长过程中留下的心理伤痕和隐患，清除遗留的心理垃圾，直到成为一个清清亮亮的人，拥有一颗清澈见底的心。

曾见识过各种各样颜色心理的人。那些长年沉浸在灰色心理中的人，尽管在外人看来各方面条件都很不错，但他们自己内心的感觉却总是不好，他们少有快乐，更感受不到幸福。一旦心理完全坠为黑色，内心世界一片黑暗，仍不及时调整，不用多长时间，就必定会造成精神的全面崩溃。可见，心理的颜色直接关乎你的生活质量。

人对物质的需求是有限的，当人们满足基本的物质需求后，继续提高生活品质就必须依赖精神上的东西了。所以，你应该像关注天气预报一样，每天关注你的心理颜色；同时，你还要在自己的大脑中装置一个颜色调节按钮，随时对自己的心理颜色进行微调。你可以自己实践，也可以找专业心理人员帮助你找到这些技巧，也许他们可以用神奇的方法令你改变生活。

心理学是一门关乎快乐与幸福的学问，探讨这门学问真的很有趣。

2005年7月 MFUXOikilqQrKLR7yEDk4R64+/saPMhE/T1NY8vyBxe9Yk4Il/Cm/ZxymQr991Iv