长期失眠的危害

睡眠不仅是一种休息，而且也是对身体的一种维护方式，因为人体会通过睡眠来维护生命运行的正常节律，以此来提高人体的免疫能力。充足的睡眠能够让人们从疾病中逐渐获得好转，促使机体康复，因此，睡眠的重要意义也一直被现代医学强调。

长期失眠到底有什么危害呢？我国中医学认为，睡眠是一种人体阴阳交替的现象，睡眠的规律应当要与自然界太阳的升降规律相一致。例如，当早上太阳初起时，人就应当从睡眠状态下苏醒过来，当太阳渐上中天，光热就慢慢隆盛起来，人体阳气开始发挥着积极的活动功能，人们便积极参与劳作、学习、生活，这是人体的阳和阴分别管理人体的过程。

现代医学对于长期失眠的看法是：长期睡眠不足会使人情绪焦虑，机体免疫力降低，从而导致种种疾病的发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。

由于现代生活节奏的加快，工作和生活压力的加大，导致失眠很常见，那么长期失眠到底会影响我们身体的什么呢？下面对此进行具体的介绍。

1 失眠影响智力

长期失眠和人的智力有着很大的关系，如果人体长期处于失眠状态则会让患者的智力下降，睡眠好的人往往比失眠的人脑袋灵活，这是因为在睡眠当中大脑能够得到充分休息和营养补给，能够更好地发育。关于这点，我们可以参考著名古典小说《三国演义》，其中有个情节是刘备三顾茅庐时，最后一次到了诸葛亮的家，诸葛亮在睡午觉，醒来后，吟了一首诗“大梦谁先觉?平生我自知。草堂春睡足，窗外日迟迟。”可见当时他的午睡一直睡到“日迟迟”时分，说明睡眠是相当的好。也就是说，失眠对于大脑的损害是很大的。

2 失眠影响寿命

据调查显示，失眠与人们的寿命长短是有着密切关系的。睡眠占人生命当中差不多1/3的时间，足够的睡眠才能够使人体得到充分的休息，只有保障了这样的休息时间，人体才能有足够的精力进行各项生命活动及其他社会活动。

人的生命是从睡眠中来的，胎儿在母体中的大部分时间也都是处于睡眠状态的。睡眠对身体机能的维护是不可小觑的。

3 失眠影响精力

失眠也与人的精力息息相关，睡眠专家提醒：只有有了好的睡眠，人的一天才可能具备充沛的精力，这是一个很简单的常识。睡眠对于忙碌疲惫了一天的人体来说是一种全身心的放松，在睡眠当中人的呼吸会慢慢变深、变慢，因为情绪起伏不大所以也变得更加均匀，心率也会降得比较慢，身体的各个部分都在休息，但人体的新陈代谢并没有停止。在这种时候，就确保了脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充都能够妥善利用，使神经系统能正常休息，为第二天的活动积蓄力量。所以，失眠是非常有害于精力的。

4 失眠影响儿童发育

对于还处于生长期的儿童而言，睡眠质量下降或者失眠会直接影响身体的生长发育。

5 失眠影响免疫力

失眠会导致身体免疫机能下降，对各种疾病的抵抗力都会逐渐减弱。

6 失眠引起疾病

因为长期失眠使得身体各器官都不能好好休息，所以，高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病出现的几率就会升高。

7 失眠影响情绪

长期失眠的结果往往是白天精神不振，工作效率降低，因此，人的情绪容易紧张易怒。在这种负面情绪当中很容易与周围人相处不融洽，轻微的会导致抑郁、烦闷，严重的还会导致抑郁症，出现悲观厌世的状况。

如果睡眠不足，身体阴阳交替的规律就会被打破，机体无法得到妥善运转，这种危害绝对不是第二天多睡几个小时就能缓解过来的。 iCWGFoIQiLdsUjBsfFY4Lg2oNcKMLgWazpi/HTXeOgW0WIcvd2g9r4hXyzEnqEQj