睡眠与五脏六腑的关系

很多动物都会在冬日进行长期休眠作为对身体的保养，在冬眠期间，它们身体的各器官都会减缓运转休养生息，这就是中医中的“冬藏”，虽然人类由于进化规律无须冬眠，但是每日的睡眠也非常重要，能起到“小冬藏”的作用。如果睡眠不佳，五脏六腑无法得到正常的休息，而整日忙碌劳作，最后疲劳过度的恶果必然会在健康上充分体现出来。

1 睡眠与五脏的关系

（1）心。

心是五脏六腑的统帅，它在睡眠时候的变化直接决定着睡眠的状态。如果心神是安静的，人就会有比较良好的心理状态进入睡眠；如果心神不安，则会出现梦游等异常的睡眠状态。

（2）肝。

肝通过肝气、肝血、肝阴的作用来调节心神的状态。当肝气运转正常、有序时，血液运行良好，在睡眠时候心神就会安宁；反之，如果肝气不能自如运行，就会影响到血液的运行，从而影响到心神，最终影响睡眠。另一方面，肝血可以滋养心神，还可以防止心神受到肝阳的干扰，使得心神能够安宁。肝阴则能够抵制阳气对心神的干扰，保证正常睡眠。

（3）脾。

脾在睡眠中的主要作用是提供睡眠时所需要的能量，保证血液运行畅通。脾通过对水和食物的吸收，将转化后的营养成分运送到身体所需要的部位，使身体获得所需要的营养物质，保证睡眠的正常。

（4）肺。

肺主要是通过肺气来调节睡眠。如果肺气充沛，人体内的气就会运行正常，血液也会正常流转，心神比较平和；反之则会影响到心神，使心神焦躁不安，从而影响到正常的睡眠。

（5）肾。

肾主要是通过肾精、肾阳、肾气、肾阴来发挥作用。肾精能够源源不断地提供人体睡眠时所需要的气血营养物质，还对脑髓有濡养作用，从而影响到心神，最终决定睡眠质量的好坏。肾阳凭借自身的活力来滋养五脏六腑，使它们发挥正常的功能。肾气则促进水在人体的循环和新陈代谢，调节睡眠。肾阴一方面可以防止肾阳对于心神的干扰，另一方面，还可以帮助其他脏腑之阴制约其阳气，来保证心神宁静。

2 睡眠与六腑的关系

（1）胃。

胃通过胃气影响睡眠。当胃气充沛、运行良好时，能够保证营养的充足，从而达到供养心神的目的。

（2）胆。

胆通过胆汁和胆气对睡眠起作用。胆汁能够消化食物，可以保证心神有足够的营养；充沛的胆气可以保证充足的胆汁，另外胆气充足，则意志坚定，有助于人脑排除干扰，快速入眠。

（3）膀胱。

膀胱是尿的储存地，如果膀胱运行不正常，则会出现排尿异常，如尿频、尿急、遗尿等异常状况，人在睡觉时就会受到影响，无法保证舒适的睡眠。

（4）三焦。

三焦凭借它的通道作用影响睡眠。三焦功能异常就会造成人体内气和水运行阻滞，身体各个部位出现功能紊乱，扰乱心神的安宁，不利于正常睡眠。

（5）小肠。

小肠负责消化食物，再将食物转化为身体所需要的营养成分，保证心神安宁，睡眠也会香甜。

（6）大肠。

大肠用于排泄体内废物，体内清洁，心神也将不受污浊的影响，就能保持正常睡眠。 FK8/HM4gbLp5DySJY5froUFcn+V4gnnQ41j1wBEdY6C7IW4llyAP77ngEQDO3LfJ