前言

吃得多不等于吃得好，吃得好也不等于吃得对。现代人对食物的要求越来越高，既要安全美味，还期望有很好的保健效果。食物含有不同的营养成分，所带来的效果也各不相同。本套丛书特别对具有排毒、抗老、美容、减肥等效果的食物进行了专门研究，制定出了一系列科学的食谱，为您的生活增加健康和乐趣。

如今，高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物等越来越多的皮肤杀手充斥着我们的生活，粉刺、雀斑、湿疹、黄褐斑等都是皮肤恶化的表现。没有节制地大快朵颐和不科学的饮食，都会给皮肤带来毁灭性的灾难。当美丽容颜面临威胁时，保养皮肤就成了每日必不可少的功课。漂亮的皮肤让人艳羡，那怎样才能拥有润滑靓丽的皮肤呢？一个字——养。而养的要点就是食。食为本，饮食科学合理，才能给我们的身体提供足够的营养，帮助它恢复青春。

本书介绍了各种食物的美肤养颜特性，精心制作了三百多道养颜餐，包括汤类、粥类、菜肴类和饮品类，能够满足您日常饮食的各种需求。原料易得，做法简单，图文并茂。为了您的健康，赶快行动起来吧！ SgQ/MXaDjg/Xe1wb2kW1X24TWon1wtCy41+F8detXfb3GVgQGLfrbKDO6XdWLDjd